достижения

Здесь новички и продвинутые специалисты могут рассказать о своих достижениях в развитии эндогенного дыхания (с указанием конкретных результатов), описать применяемую ими методику, перечислить болячки, от которых они лично избавились.

Модератор: Sergio

Re: достижения

Сообщение сергей. » Ср июн 13, 2018 19:25

Здравствуйте,доктор!

Скорее всего, подсосы могут быть при выдохе через тренажер после опускания диафрагмы
{при прерывистом выдохе}.Так как я использую задержки на вдохе на 98% ПДА,подсосов не может быть
в принципе.
сергей.
старожил
 
Сообщения: 613
Зарегистрирован: Вт май 04, 2004 15:50
Откуда: Днепро

Re: достижения

Сообщение Евгений Вериго » Ср июн 13, 2018 23:47

Здравствуйте, сергей.!

сергей. писал(а):Скорее всего, подсосы могут быть при выдохе через тренажер после опускания диафрагмы
{при прерывистом выдохе}.


Причём микроподсосы к прерывистому выдоху? Микроподсосы происходят непроизвольно, когда вы задерживаете дыхание - то ли на вдохе, то ли на выдохе.

Если вы выдыхаете медленно-медленно, то за счёт выдоха давление в лёгких повышается и вы не можете произвести микроподсос свежего воздуха, так как по всем законам физики невозможно одновременно выдыхать воздух, обогащённый углекислым газом и вдыхать свежий воздух.

сергей. писал(а):Так как я использую задержки на вдохе на 98% ПДА,подсосов не может быть в принципе.


С точностью до наоборот. Но стоит вам задержать дыхание - сразу же появляется возможность произвести микроподсос свежего воздуха - даже за счёт выравнивания концентрации кислорода в воздухе ваших верхних дыхательных путей (полость рта, носа, "мёртвого пространства"), где концентрация кислорода во время задержки дыхания падает до 10% - 5% - 0% (в зависимости от времени задержки дыхания) и возрастает концентрация углекислого газа (едва ли не до 6,5% - по Бутейко К.П.) и наружного воздуха - где концентрация кислорода всегда 21%.

Хотите вы того или не хотите, а ИМЕННО во время задержки дыхания и происходит микроподсос свежего воздуха, так как всегда будет происходить миграция кислорода от повышенных концентраций (21% в атмосферном воздухе) к сниженным концентрациям кислорода (0% - 5% - 10% - 15% - в лёгких), чтобы эти концентрации выровнялись...
Евгений Вериго
доктор
 
Сообщения: 1350
Зарегистрирован: Сб май 01, 2004 17:03
Откуда: Киевская область

Re: достижения

Сообщение сергей. » Пт июн 15, 2018 16:18

Здравствуйте,доктор!
Ваши доводы -это лишь ваше личное мнение.
Евгений Леонидович, по какой методике вы сейчас занимаетесь?
Используете ли вы сейчас интервальные тренировки или когда-нибудь занимались длительными тренировками?
По моему личному опыту (а я занимался 3 года интервальными тренировками в первые годы) они оказались неэффективными,так как при изнурительных ежедневных тренировках ПДА росла на 7сек. в год. А при 20минутных
тренировках этот показатель составлял 20сек. в год.
Начал регулярные тренировки с января 2017г. с ПДА 75. За полтора года ПДА увеличилась на 45сек.
Для обычных пользователей, которые не изнуряют себя ,интервальные тренировки ведут к полной остановке роста ПДА.
сергей.
старожил
 
Сообщения: 613
Зарегистрирован: Вт май 04, 2004 15:50
Откуда: Днепро

Re: достижения

Сообщение Евгений Вериго » Пт июн 15, 2018 18:58

Здравствуйте, сергей.!

сергей. писал(а):...при изнурительных ежедневных тренировках ПДА росла на 7сек. в год. А при 20минутных
тренировках этот показатель составлял 20сек. в год.


Скорее всего, вам больше нечем заняться, кроме как наращивать ПДА. У меня сейчас горячая пора по оформлению электронных деклараций в русле проводимой медицинской реформы под руководством пиндосовского парамедика улянки. А чем занимаетесь вы? Сегодня вечером я смогу уделить немного времени своей книге, так как вчера прошёл дождь и мне не надо сегодня поливать огород. Вчера вечером уехали жена с внуком в Гореничи, а так - я занимался с внуком, которому 8 лет...

В общем, я могу себе позволить роскошь делать всё, что необходимо по хозяйству, дома, да ещё при этом и ходить на работу. Кстати, вчера на торжественном собрании в районной больнице за успехи в работе мне вручили грамоту (см. Вложение)...

А чем занимаетесь вы?

сергей. писал(а):Начал регулярные тренировки с января 2017г. с ПДА 75. За полтора года ПДА увеличилась на 45сек.
Для обычных пользователей, которые не изнуряют себя ,интервальные тренировки ведут к полной остановке роста ПДА.


Я думаю, что те пользователи, которые практикуют эндогенное дыхание, меньше всего задаются проблемами роста ПДА (я ратую за выдох до окончания воздуха в лёгких - без привязки к конкретному времени), а занимаются нужными делами для семьи, для себя. Ведь есть дела поважнее роста ПДА (я немного перефразировал Рональда Рейгана)...

[img][IMG]http://www.picshare.ru/uploads/180615/9P8BGI7aY8.jpg[/img][/img]
Евгений Вериго
доктор
 
Сообщения: 1350
Зарегистрирован: Сб май 01, 2004 17:03
Откуда: Киевская область

Re: достижения

Сообщение evgenevgen » Ср июл 04, 2018 16:03

Евгений Вериго писал(а):Здравствуйте, evgenevgen!

evgenevgen писал(а):
S@na писал(а):Дело не в аппарате определенной марки, я это имел ввиду.

Дело не в аппаратах вообще (в принципе) ... Результаты без аппаратов такие же, просто получаемые за гораздо более длительное время.


Аппарат дисциплинирует и придаёт занятию завершённость. Всё разложено по полочкам. Как говорил Аркадий Райкин: "Одно за другим. Одно за другим". Без аппарата организовать такое разложенное по полочкам занятие намного тяжелее - нет "предмета" занятий эндогенным дыханием:
- нет аппарата
- нет воды
- нет ощутимого/прослушиваемого пробулькивания пузырьков воздуха
- нет чёткого начала и окончания занятия
- итого - нет видимого "предмета" занятия эндогенным дыханием...

Все правильно. Но аппарат лишь помогает. А S@na, если я правильно понял, думает об аппарате, который практически без участия человека даст этому самому человеку здоровье ... А главное - человек, а не аппарат. Невозможно изменить образ жизни (и состояние здоровья) человека, если он этого не хочет. Об этом шла речь.
Евгений Вериго писал(а):
сергей. писал(а):Начал регулярные тренировки с января 2017г. с ПДА 75. За полтора года ПДА увеличилась на 45сек.
Для обычных пользователей, которые не изнуряют себя ,интервальные тренировки ведут к полной остановке роста ПДА.

Я думаю, что те пользователи, которые практикуют эндогенное дыхание, меньше всего задаются проблемами роста ПДА (я ратую за выдох до окончания воздуха в лёгких - без привязки к конкретному времени), а занимаются нужными делами для семьи, для себя. Ведь есть дела поважнее роста ПДА (я немного перефразировал Рональда Рейгана)...


Евгений Леонидович, а как вы понимаете, что пошло именно эндогенное дыхание? Ведь, если ПДА остановился на определенном значении и дальше не двигается, может это просто предел физики (объема легких на данный момент, свойств крови и т.п.) конкретного человека? Сергей прав в том, что без подстегивания себя результатов не получишь ... Определенный уровень здоровья, да, несомненно. Но эндогенное (полностью) дыхание ведь и характеризуется безконечным ПДА. Только достичь его, по моему, можно, хоть интервальными, хоть непрерывными тренировками. Все от особенностей психики конкретного человека зависит ...
evgenevgen
старожил
 
Сообщения: 182
Зарегистрирован: Чт фев 15, 2007 12:18

Re: достижения

Сообщение сергей. » Ср авг 29, 2018 20:18

Есть новые результаты:интервальная тренировка с ПДА 195-2 выдоха и задержка на выдохе 155 секунд.
сергей.
старожил
 
Сообщения: 613
Зарегистрирован: Вт май 04, 2004 15:50
Откуда: Днепро

Re: достижения

Сообщение сергей. » Вс сен 30, 2018 12:01

Смотрел передачу про биохакеров. Это люди,которые мониторят свой организм и используют все методики для борьбы со старением.Значит мы самые настоящие биохакеры.
сергей.
старожил
 
Сообщения: 613
Зарегистрирован: Вт май 04, 2004 15:50
Откуда: Днепро

Re: достижения

Сообщение сергей. » Вс сен 30, 2018 12:01

.
Последний раз редактировалось сергей. Вс сен 30, 2018 12:06, всего редактировалось 1 раз.
сергей.
старожил
 
Сообщения: 613
Зарегистрирован: Вт май 04, 2004 15:50
Откуда: Днепро

Re: достижения

Сообщение сергей. » Пт окт 19, 2018 17:44

Установил новый личный результат по задержке на вдохе-5мин.30сек.
сергей.
старожил
 
Сообщения: 613
Зарегистрирован: Вт май 04, 2004 15:50
Откуда: Днепро

Re: достижения

Сообщение сергей. » Пт окт 19, 2018 17:44

Установил новый личный результат по задержке на вдохе-5мин.30сек.
сергей.
старожил
 
Сообщения: 613
Зарегистрирован: Вт май 04, 2004 15:50
Откуда: Днепро

Re: достижения

Сообщение olegtsarkov » Пн окт 29, 2018 14:18

не то, чтобы я шел на рекорд по ПДА, но лично для меня уже невозможно плавно выдыхать в течение всего цикла, у меня ПДА ~150сек. Воздух в легких заканчивается раньше. А с паузами все нормально. Возможно я субъективен, но совершенно уверен, что во время пауз действительно закрываю гортань надгортанником и при возобновлении выдоха не делаю никаких микровздохов, движение воздуха из легких продолжает идти на выход после легкого щелчка открывающегося надгортанника. Так же меня в этом убеждают и другие факторы, такие как постепенное понижение температуры тела (за 10 лет практики с 36.2-36.8 до 35.0-35.7), если брать среднестатистические замеры, практически отсутствие одышки при физических упражнениях. Поэтому здесь я с Евгением Леонидовичем не соглашусь.
Дышу я один раз в сутки, 40 минут.
olegtsarkov
участник
 
Сообщения: 7
Зарегистрирован: Пн июл 16, 2007 11:32

Re: достижения

Сообщение сергей. » Ср окт 31, 2018 19:48

Здравствуйте olegtsarkov! Я очень рад за вас и ваши результаты. В настоящее время моя ПДА 120 сек. в течение 20мин. непрерывно. Хотя занимаюсь регулярно последние 2 года, чувствую в себе потенциал к непрерывному росту ПДА. С вашей стороны непредусмотрительно выдыхать воздух в течение всей ПДА равномерно,ведь ему неоткуда взяться,чтобы выдыхать его до бесконечности.Поэтому я вам советую выдыхать лишь последние 40сек. от ПДА,находясь продолжительное время на задержке. Последуйте моему совету и попробуйте с каким ПДА вы можете дышать и сообщите о результатах.
сергей.
старожил
 
Сообщения: 613
Зарегистрирован: Вт май 04, 2004 15:50
Откуда: Днепро

Re: достижения

Сообщение evgenevgen » Чт ноя 01, 2018 15:09

сергей. писал(а):Здравствуйте olegtsarkov! Я очень рад за вас и ваши результаты. В настоящее время моя ПДА 120 сек. в течение 20мин. непрерывно. Хотя занимаюсь регулярно последние 2 года, чувствую в себе потенциал к непрерывному росту ПДА. С вашей стороны непредусмотрительно выдыхать воздух в течение всей ПДА равномерно,ведь ему неоткуда взяться,чтобы выдыхать его до бесконечности.Поэтому я вам советую выдыхать лишь последние 40сек. от ПДА,находясь продолжительное время на задержке. Последуйте моему совету и попробуйте с каким ПДА вы можете дышать и сообщите о результатах.

Что есть тогда эндогенное дыхание, если воздух постоянно берется извне? Эндогенный кислород генерится при соответствующем состоянии организма.
evgenevgen
старожил
 
Сообщения: 182
Зарегистрирован: Чт фев 15, 2007 12:18

Re: достижения

Сообщение olegtsarkov » Чт ноя 01, 2018 17:31

сергей. писал(а): С вашей стороны непредусмотрительно выдыхать воздух в течение всей ПДА равномерно

Здравствуйте, Сергей.
Вы невнимательно прочитали мой пост, или я невнятно выразился. Выдыхаю я как раз с задержками на выдохе, потому, что иначе при таком ПДА невозможно равномерно выдыхать все 150 сек.
А задержку дыхания на вдохе я предпочитаю не делать. Вообще, считаю, что эксперименты с длительной однократной задержкой не хороши. Можно просто откатиться назад. Считаю, что организм должен получать дозированную циклическую нагрузку и 20 минут в день явно мало.
olegtsarkov
участник
 
Сообщения: 7
Зарегистрирован: Пн июл 16, 2007 11:32

Re: достижения

Сообщение сергей. » Сб ноя 03, 2018 21:03

Здравствуйте, evgenevgen! Вы писали "Что есть тогда эндогенное дыхание, если воздух постоянно берется извне? Эндогенный кислород генерится при соответствующем состоянии организма."
Я с вами не согласен,так как объем выдыхаемого воздуха равен объему вдыхаемого воздуха. Эндогенный кислород работает только в клетке [где вырабатывается там и потребляется], так что исходя из этого olegtsarkov,видимо,должен лишь увеличить длину пауз на выдохе. Хочу спросить: "olegtsarkov, вы используете эндогенное дыхание в течение дня или нет?" Чем меньше число вдохов,тем дольше жизнь.
Я стараюсь дышать полтора вдоха в 1мин. в течение дня,тем самым поддерживая низкий процент кислорода в газовой смеси легких.
сергей.
старожил
 
Сообщения: 613
Зарегистрирован: Вт май 04, 2004 15:50
Откуда: Днепро

Пред.След.

Вернуться в Мои достижения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1