alsak писал(а):pegas писал(а):И это весь результат за семь лет?!!..
... 7 лет без больничного (реального) этого тоже что-то значит.
И очень даже неплохой результат. Многие могут похвастать таким результатом ?
Что касается техники и конкретных секунд, у меня складывается впечатление, и чем дальше, тем больше, что важны даже не техника и не конкретные секунды, а регулярность занятий c затруднённым дыханием (см.
М.Я. Жолондз о дыхательных гимнастиках при астме ). И тут уже не столь важно, за счёт занятий на ДА или без него. (Правда, ДА даёт ещё ряд дополнительных факторов воздействия по сравнению с дыханием безаппаратным.)
Сказанное подтверждают сообщения на форуме людей, занимающихся регулярно, пусть и с "неправильной" или нестандартной техникой. А также людей, регулярно занимающихся физкультурой и спортом, где серьёзный акцент в тренировках падает именно на тренировку дыхания.
В итоге, результатом улучшения самочувствия и повышения неспецифической резистентности организма является адаптация к этому затруднённому (сознательно или бессознательно) дыханию.
Механизмы до конца не ясны.
Из реальных объяснений, основанных на современных научных знаниях, рулят:
1. Тренировка системы синтеза сурфактанта (см.
материалы о сурфактанте), принимающего активнейшее участие в антимикробной защите легких и в формировании противоотечного барьера за счет предотвращения «пропотевания» жидкости из легочных капилляров в просвет альвеол.
2. Кроме того, в результате тренировок возрастает количество активных альвеол, а, соответственно, общая поверхность контактирующей с атмосферой поверхности альвеол.
3. Думаю, что и жизненная ёмкость лёгких также несколько возрастает. Правда, измерений в форуме никто не проводил.
4. И последнее. Возрастает текучесть крови. Из чего вытекает ещё ряд благоприятных для организма следствий.