ПДА=75, а что дальше?
ПДА=75, а что дальше?
Долго стремился я к этой цифре, и вот, наконец, продышал 60 мин непрерывно (не интервально) с ПДА=75 сек (выдох непрерывный, не порционный). Удивительно, но радости это не принесло. Ощущения суперздоровья нет. Всё как обычно. А что дальше? Появились сомнения в правильности пути. А тут ещё смерть Фролова. Вопросов больше, чем ответов.
-
- старожил
- Сообщения: 917
- Зарегистрирован: Вт май 04, 2004 15:50
- Контактная информация:
Паники нет. Но энтузиазма тоже. Со здоровьем, Слава Богу, всё в порядке. По прежнему пробегаю через день по 8...10 км. Раз в месяц пробегаю 15...20 км. Кроме того к бегу добавляю летом - вело, а зимой лыжи. Плюс ежедневная часовая утренняя зарядка, днём гантели. Ежедневные окунания в ледяную воду. В дополнение ещё ходьба. Ну и ежедневные часовые тренировки на ТДИ. Нагрузок хватает. На фоне такого образа жизни, тренировки на тренажёре утрачивают заметное влияние на здоровье. Во всяком случае трудно выделить, что и как влияет на здоровье.сергей. писал(а):Отличные результаты, но пда будет ещё расти до 120, а потом около 4х месяцев перестанет, вот когда этот барьер перешагнёте... главное без паники.... А что не так со здоровьем? Что ещё не выличели?
Такой образ жизни я веду уже 20 лет, а дышу всего 1.5 года. Так вот, пока я не ощутил заметной добавки.
Простудными заболеваниями я не болел и раньше, к врачам не хожу, поэтому никаких объективных доводов в пользу или против дыхания у меня нет. А если нет стимула, то возникает законный вопрос - ЗАЧЕМ?
Барьер поставленный Вериго достигнут. Теперь предлагается новый, практически недосягаемый барьер. А Фролова уже нет.
-
- старожил
- Сообщения: 917
- Зарегистрирован: Вт май 04, 2004 15:50
- Контактная информация:
Ну значит вы не определились что именно ждать от тренажёра, а планка поставленная Вериго это не планка собственно а критерий начала работы клеток (какого то процента) на собственном кислороде. Чем организм старше тем больше требуется энергии...и тем больше нужно нарабатывать тело, которому не страшны любые вредные факторы.
Я заметил что каждый год мой потенциал, сила, нарастают благодаря дыханию на ТДИ и тренировке энергетики.
Я заметил что каждый год мой потенциал, сила, нарастают благодаря дыханию на ТДИ и тренировке энергетики.
-
- Site Admin
- Сообщения: 887
- Зарегистрирован: Вт апр 27, 2004 17:39
- Откуда: Россия
- Контактная информация:
А зачем так себя нагружать? Эти упражнения отнимают кучу времени, которое можно использовать на что-либо полезное, интересное и менее обременительное. Опыт Амосова показал, что большие ежедневные физические нагрузки не очень уж сильно способствуют продлению жизни. Если вычесть из продолжительности жизни то время, которое потрачено на физические упражнения, то как бы в минусе не оказаться. А дыхание на тренажёре необременительно и эффективно. Я не знаю другого способа восстанавливать длину цепочек теломеров, а ведь по ним вычисляется ожидаемая продолжительность жизни. Физические упражнения теломеры не восстанавливают.silov45 писал(а): Такой образ жизни я веду уже 20 лет,
IMHO, заниматься для здоровья нужно минимально-достаточное количество времени, максимум 1 час в сутки (да и то это много).
С уважением,
Rider
Rider
-
- старожил
- Сообщения: 917
- Зарегистрирован: Вт май 04, 2004 15:50
- Контактная информация:
Игорь я сейчас хожу на Тайдзи цюань, если посмотреть что в этом боевом искусстве вообще нет напряжения , а только правильность исполнения. Всё гармонично и цело. После этого на любую глупую физ нагрузку смотреть не хочется. тем более что накапливается износ. В спорте какой он есть, абсолютно нет здравого смысла в методике тренировок и тем более оздоровлении. Все кто столкнулся со спортом это инвалиды которых пустили в расход и выжали всё, что только могли. Лучше спорта - полезная умеренная работа, от этого и дольше жизнь.
-
- старожил
- Сообщения: 917
- Зарегистрирован: Вт май 04, 2004 15:50
- Контактная информация:
-
- старожил
- Сообщения: 192
- Зарегистрирован: Пт сен 19, 2008 13:24
- Контактная информация:
Re: ПДА=75, а что дальше?
Те немногие, кто успел прочитать о Ваших достижениях где-то год назад, были воодушевлены Вашими успехами в оздоровлении Где-то на форуме были обсуждения цифры 75, которая, (как я понял!) не является универсальным показателем здоровья. Дмитрийsilov45 писал(а):Долго стремился я к этой цифре, и вот, наконец, продышал 60 мин непрерывно (не интервально) с ПДА=75 сек (выдох непрерывный, не порционный). Удивительно, но радости это не принесло. Ощущения суперздоровья нет. Всё как обычно. А что дальше? Появились сомнения в правильности пути. А тут ещё смерть Фролова. Вопросов больше, чем ответов.
ДмитрийМ
А зачем так себя нагружать? Эти упражнения отнимают кучу времени, которое можно использовать на что-либо полезное, интересное и менее обременительное. Опыт Амосова показал, что большие ежедневные физические нагрузки не очень уж сильно способствуют продлению жизни. Если вычесть из продолжительности жизни то время, которое потрачено на физические упражнения, то как бы в минусе не оказаться. А дыхание на тренажёре необременительно и эффективно. Я не знаю другого способа восстанавливать длину цепочек теломеров, а ведь по ним вычисляется ожидаемая продолжительность жизни. Физические упражнения теломеры не восстанавливают.Rider писал(а):
[/quote]
Амосов прожил больше 80 лет и его можно отнести к долгожителям, учитывая, что все его родственники умирали до 60 лет. Масса тела Амосова 53...55 кг была много меньше нормы (рост 168 см), Я видел по тв как он подтягивался на перекладине, на пределе возможностей, было больно смотреть (вот эта нагрузка была ему явно противопоказана).
Лично я выполняю все нагрузки очень легко, имея большой резерв. Мои нагрузки далеки от моего предела. Для меня такие нагрузки в радость, я получаю огромное удовольствие во время нагрузок и после их окончания. Такое время я никак не могу считать вычеркнутым из жизни, это лучшие минуты моей жизни. Кроме того, большую часть нагрузок я совмещаю с просмотром тв, слушаю музыку, аудиокниги, читаю молитвы, медитирую, да мало ли что ещё.
Сводить все нагрузки к одному только тренажёру, значит обеднять жизнь. А то, что дыхание необременительно, это - факт, тут не спорю, но без труда не вытянешь рыбку из пруда.
А вот о длине цепочек теломеров, если можно, расскажите подробнее.
-
- участник
- Сообщения: 80
- Зарегистрирован: Вт июл 11, 2006 20:54
- Откуда: Нижний Новгород
- Контактная информация:
Петрович!
Вы же в каком-то посте говорили, что камень растворился или вышел. Хотя приписывали это приему масла. А может это как раз занятия на тренажере? Как знать?
А по поводу Фролова...
Если бы он до последнего дня тренировался на ТДИ, то тогда вопросы бы возникли. Типа, а с чего это он так рано ушел.
Но ведь он с конца 90-х торсионную водичку продвигал. Вот пусть те, кто ее потреблял над такими вопросами и думают.
А уж с Вашими показателями грех об этом задумываться.
Вы же в каком-то посте говорили, что камень растворился или вышел. Хотя приписывали это приему масла. А может это как раз занятия на тренажере? Как знать?
А по поводу Фролова...
Если бы он до последнего дня тренировался на ТДИ, то тогда вопросы бы возникли. Типа, а с чего это он так рано ушел.
Но ведь он с конца 90-х торсионную водичку продвигал. Вот пусть те, кто ее потреблял над такими вопросами и думают.
А уж с Вашими показателями грех об этом задумываться.
Я не призываю к отказу от тренажёра. Речь идёт о выборе адекватных дыхательных нагрузок. Выше упоминали Амосова, что дескать перетрудился человек. Рекомендовали мне снизить физические нагрузки, но одновременно рекомендовали увеличить дыхательные, с ПДА=75 сек до ПДА=120 сек. Я думаю, что даже ПДА=75 сек может достигнуть один из тысячи (я имею ввиду непрерывное дыхание с таким ПДА в течение часа), а, возможно, из 10 тысяч. Это тренажёр для избранных? Думаю, что нет.Нижегородец писал(а):Петрович!
Вы же в каком-то посте говорили, что камень растворился или вышел. Хотя приписывали это приему масла. А может это как раз занятия на тренажере? Как знать?
.
А камень, возможно, растворил тренажёр, тут я не возражаю.
А тренировался ли последнее время Фролов никто точно не знает. Никто также не знает применял ли он безаппаратное дыхание. Да и точных причин смерти тоже никто не знает. Одно известно точно, что Фролов не любил физ. нагрузки и моржевание.
-
- старожил
- Сообщения: 917
- Зарегистрирован: Вт май 04, 2004 15:50
- Контактная информация:
Конечно нужно учитывать всех, кто хотя бы приобрёл тренажёр и приступил к тренировкам, а не тех кто выдержал 2-х летние тренировки.сергей. писал(а):Петрович, ну что то вы насчитали 1 из 10 тысяч. Это если брать тех кто занимается и не занимается вместе?
За 2 года каждый доходит.
Народ не любит тренироваться. Все хотят чуда.
Но даже из тех, кто тренируется два и больше лет, далеко не все достигают 75 сек.
-
- доктор
- Сообщения: 1340
- Зарегистрирован: Сб май 01, 2004 17:03
- Откуда: Киевская область
- Контактная информация:
А была ещё и "груша"...
А куда же поделись "ныряния в ванну в маске и ластах"? Или вы малость подзабыли слезливые рассказы одной "груши" на одном форуме, которая беспробудно пила и также беспробудно курила (едва ли не 40 !!! лет), пока дошла до здорового образа жизни? Скинуть ссылку?silov45 писал(а):Паники нет. Но энтузиазма тоже. Со здоровьем, Слава Богу, всё в порядке. По прежнему пробегаю через день по 8...10 км. Раз в месяц пробегаю 15...20 км. Кроме того к бегу добавляю летом - вело, а зимой лыжи. Плюс ежедневная часовая утренняя зарядка, днём гантели. Ежедневные окунания в ледяную воду. В дополнение ещё ходьба.
Это ваше, silov45 личное мнение. А что по этому же поводу думает "груша"?silov45 писал(а):Ну и ежедневные часовые тренировки на ТДИ. Нагрузок хватает. На фоне такого образа жизни, тренировки на тренажёре утрачивают заметное влияние на здоровье. Во всяком случае трудно выделить, что и как влияет на здоровье.
-
- участник
- Сообщения: 23
- Зарегистрирован: Сб сен 05, 2009 21:49
- Контактная информация:
Прочел тему.
Странное какое-то впечатление от нее. Не открою тайны, ечли скажу, что челвоек неспособен сохранять мотивацию к любому делу если нет цели. Но если цель есть и она не достигнута, то идет коррекция методов, и человек продолжает работу по достижению цели.
О себе.
У меня лично достижения не велики, да и занимался я с перерывми. Но мне есть реально что рассказать.
Когда я только начала заниматься на тренажере Фролвова, то конечно я поствл себе цель не много ни мало как полное, вообще полное выздоровление. Ну понятно дело, я надорвался на этой цели. Не в смысле, что загнал себя тренировками, а в смысле, что так цель не ставят. Цель должна быть конкретной и достижимой, должны быть описаны точные критерии ее достижения, что бы был ясно достиг или нет. Далее, человек должен понимать ценность занятий на тренажере Фроолова. Вот тогда с мотивацией все в порядке.
А если работать вообще или ставить себе в цель достижение каких-то цифр, то разочарование и отсуствие мотивации неминуемо.
Да, о том что могу рассказать. Даже несколько месяцев ежедневных занятий, с ошибками и восхитетельной тупостью и пренебрежением к простейшим требованиям диафрагмального дыхания я полчил такой результат: Исчезновение метеозависиомтси и АД упало. Стало возможно жить.
Странное какое-то впечатление от нее. Не открою тайны, ечли скажу, что челвоек неспособен сохранять мотивацию к любому делу если нет цели. Но если цель есть и она не достигнута, то идет коррекция методов, и человек продолжает работу по достижению цели.
О себе.
У меня лично достижения не велики, да и занимался я с перерывми. Но мне есть реально что рассказать.
Когда я только начала заниматься на тренажере Фролвова, то конечно я поствл себе цель не много ни мало как полное, вообще полное выздоровление. Ну понятно дело, я надорвался на этой цели. Не в смысле, что загнал себя тренировками, а в смысле, что так цель не ставят. Цель должна быть конкретной и достижимой, должны быть описаны точные критерии ее достижения, что бы был ясно достиг или нет. Далее, человек должен понимать ценность занятий на тренажере Фроолова. Вот тогда с мотивацией все в порядке.
А если работать вообще или ставить себе в цель достижение каких-то цифр, то разочарование и отсуствие мотивации неминуемо.
Да, о том что могу рассказать. Даже несколько месяцев ежедневных занятий, с ошибками и восхитетельной тупостью и пренебрежением к простейшим требованиям диафрагмального дыхания я полчил такой результат: Исчезновение метеозависиомтси и АД упало. Стало возможно жить.
====
Зай!
Зай!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей