ДмитрийМ: результаты двух лет занятий
ДмитрийМ: результаты двух лет занятий
М:
Отделено
ДмитрийД
Сразу извинюсь за то, что пропал из форума. Сказать было нечего. Сейчас решил обобщить впечатления, результаты, полученные за 2 года.
Сразу опишу ТТХ, которые сейчас: вода 17 мл, продолжительность занятия 45 мин, ПДА 65-67 секунд, тренажер - ТДИ. Занимаюсь день через два. Иногда через день. Дополнительно: плавание кролем 1 км 2 раза в неделю + пилатес 3 раза в неделю.
О здоровье: головные боли - значительно реже. Признаки хрон. простатита - ушли, пульс стал достаточно редким - около 55, простудные заболевания - редко (но метко). Скачки давления - до 150/90 бывают, если меня резко напугать! Например - измерением давления... Не смеяться - именно так. Жене приходится перемерять, чтобы убедится, что оно нормальное - 120/70 или около. Ушли признаки геморроя (раз в полгода были неприятности). Офтальмолог заявил, что гораздо лучше стал "сосудистый рисунок" - что бы это значило...
С чем очевидно тренажер не помог - уровень холестерина остается повышенным (если его намеренно не снижать). Гастрит - остался без изменений. Позвоночником приходится постоянно заниматься.
С уважением,
ДмитрийМ
Отделено
ДмитрийД
Сразу извинюсь за то, что пропал из форума. Сказать было нечего. Сейчас решил обобщить впечатления, результаты, полученные за 2 года.
Сразу опишу ТТХ, которые сейчас: вода 17 мл, продолжительность занятия 45 мин, ПДА 65-67 секунд, тренажер - ТДИ. Занимаюсь день через два. Иногда через день. Дополнительно: плавание кролем 1 км 2 раза в неделю + пилатес 3 раза в неделю.
О здоровье: головные боли - значительно реже. Признаки хрон. простатита - ушли, пульс стал достаточно редким - около 55, простудные заболевания - редко (но метко). Скачки давления - до 150/90 бывают, если меня резко напугать! Например - измерением давления... Не смеяться - именно так. Жене приходится перемерять, чтобы убедится, что оно нормальное - 120/70 или около. Ушли признаки геморроя (раз в полгода были неприятности). Офтальмолог заявил, что гораздо лучше стал "сосудистый рисунок" - что бы это значило...
С чем очевидно тренажер не помог - уровень холестерина остается повышенным (если его намеренно не снижать). Гастрит - остался без изменений. Позвоночником приходится постоянно заниматься.
С уважением,
ДмитрийМ
-
- старожил
- Сообщения: 192
- Зарегистрирован: Пт сен 19, 2008 13:24
- Контактная информация:
Еще несколько простеньких наблюдений:
1. Исключительно важно не отвлекаться во время занятий. В течение нескольких месяцев смотрел фильмы во время занятий - результаты стали падать медленно, но верно.
2. Занятия имеют потрясающий очищающей эффект - имею ввиду работу кишечника.
3. Вдох не обязательно д.б. в течение 3 секунд. 5 секунд на вдох вполне уместно.
4. Разминка, как и заминка - обязательны.
5. Желудок должен быть пуст. Желательно и кишечник!
6. Эффективность/улучшение развивается по синусоиде: после увеличение ПДА следует незначительный откат назад и затем движение вперед (дальнейшее увеличение ПДА).
7. Нет резкого "оздоровительного" эффекта. Все происходит крайне плавно и незаметно (естественно).
1. Исключительно важно не отвлекаться во время занятий. В течение нескольких месяцев смотрел фильмы во время занятий - результаты стали падать медленно, но верно.
2. Занятия имеют потрясающий очищающей эффект - имею ввиду работу кишечника.
3. Вдох не обязательно д.б. в течение 3 секунд. 5 секунд на вдох вполне уместно.
4. Разминка, как и заминка - обязательны.
5. Желудок должен быть пуст. Желательно и кишечник!
6. Эффективность/улучшение развивается по синусоиде: после увеличение ПДА следует незначительный откат назад и затем движение вперед (дальнейшее увеличение ПДА).
7. Нет резкого "оздоровительного" эффекта. Все происходит крайне плавно и незаметно (естественно).
ДмитрийМ
-
- старожил
- Сообщения: 192
- Зарегистрирован: Пт сен 19, 2008 13:24
- Контактная информация:
В моем случае сложно сказать, что больше помогает: спорт или тренажер или строгая диета.
Вдыхаю носом. Любые попытки перейти на вдох через ДА заканчивались неудачно.
Пульс равномерный (утром выше - около 60, вечером может быть низким - до 50). Кровь сдавал: единственное, что плохо - высокий холестерин. Мед обследование проходил: очевидное улучшение это сотояние судов, которое отметил офтальмолог. В остальном - без изменений.
Обидно, что ничего не могу поделать с желудком, что во многом считаю первопричиной проблем.
Вдыхаю носом. Любые попытки перейти на вдох через ДА заканчивались неудачно.
Пульс равномерный (утром выше - около 60, вечером может быть низким - до 50). Кровь сдавал: единственное, что плохо - высокий холестерин. Мед обследование проходил: очевидное улучшение это сотояние судов, которое отметил офтальмолог. В остальном - без изменений.
Обидно, что ничего не могу поделать с желудком, что во многом считаю первопричиной проблем.
ДмитрийМ
-
- старожил
- Сообщения: 192
- Зарегистрирован: Пт сен 19, 2008 13:24
- Контактная информация:
-
- старожил
- Сообщения: 192
- Зарегистрирован: Пт сен 19, 2008 13:24
- Контактная информация:
Аритмия возникла просто на фоне тренировок непонятно откуда. Снижение нагрузки не прекратило аритмию. Только после полного прекращения тренировок, и то не сразу, а через месяц, восстановилась нормальная работа сердца. Мой случай не единичный. За 2.5 года больше 10 челвек на форумах жаловались на появление аритмии. При этом многие говорили о появлении аритмии после достижения определённой ПДА, например, 30 сек.ДмитрийМ писал(а):Аритмия возникла после изменения каких-либо параметров тренировки?
Очень помогает в своевременном обнаружении аритмии электронный тонометр с функцией определения аритмии. Но можно выявить её и без прибора, прощупывая пульс рукой на запястье. При этом необходимо контролировать пульс не менее 60 ударов подряд.
-
- старожил
- Сообщения: 192
- Зарегистрирован: Пт сен 19, 2008 13:24
- Контактная информация:
-
- старожил
- Сообщения: 192
- Зарегистрирован: Пт сен 19, 2008 13:24
- Контактная информация:
Re: Результаты двухлетнего опыта дышания
И снова здравствуйте!
Решил отписаться, как доберусь до ПДА 75, которая ранее считалась результатом значимым для оздоровления. Добрался, но ничего не изменилось. Я бы даже сказал, что ощущения собственного здоровья были лучше со значительно меньшей ПДА.
Большой вопрос, что делать дальше. Как вариант, остановить занятия на ДА и заниматься только спортом.
Кто как поступил по достижении 75? Мне кажется, организм просто привыкает к нагрузкам и не "отвечает" на дышание.
Дмитрий
Решил отписаться, как доберусь до ПДА 75, которая ранее считалась результатом значимым для оздоровления. Добрался, но ничего не изменилось. Я бы даже сказал, что ощущения собственного здоровья были лучше со значительно меньшей ПДА.
Большой вопрос, что делать дальше. Как вариант, остановить занятия на ДА и заниматься только спортом.
Кто как поступил по достижении 75? Мне кажется, организм просто привыкает к нагрузкам и не "отвечает" на дышание.
Дмитрий
ДмитрийМ
-
- доктор
- Сообщения: 1340
- Зарегистрирован: Сб май 01, 2004 17:03
- Откуда: Киевская область
- Контактная информация:
Эндогенная наука не стоИт на месте...
По идее, даже ПДА в 75 секунд ("продукт" знаний 2003-го года) - уже пройденный этап. Весь смысл занятий - что эндогенным дыханием, что спортом (только лишь - не нырянием в ванну с холодной водой в маске и ластах - до насморка) - выйти на режим суперкомпенсации.ДмитрийМ писал(а):Кто как поступил по достижении 75? Мне кажется, организм просто привыкает к нагрузкам и не "отвечает" на дышание.
Дмитрий
Для этого всего лишь навсего нужно заниматься не со стабильной ПДА (только для "опытных" пользователей, конечно же), а ИНТЕРВАЛАМИ из серий по 5 - 7 выдохов в каждой серии (с 3-минутными ИНТЕРВАЛАМИ для отдыха между ними), но - максимально возможных ОДИНОЧНЫХ выдохов. Когда критерием максимально возможного выдоха становится ЛЁГКАЯ одышка (ощущение ЛЁГКОЙ нехватки воздуха) - в конце каждого максимального ОДИНОЧНОГО выдоха в серии выдохов - то есть в гипоксическом интервале...
Причём такая лёгкая одышка может достигаться хоть при выдохе в 75 секунд, хоть в 375 секунд, или даже при выдохе в 15 секунд (при форс-мажорных обстоятельствах - там переел-перепил)...
-
- участник
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: Сб мар 05, 2011 06:36
- Контактная информация:
Re: Результаты двухлетнего опыта дышания
Надо относиться к этому, как ритуалу.Каждый вечер, как молитва.ДмитрийМ писал(а):И снова здравствуйте!
Решил отписаться, как доберусь до ПДА 75, которая ранее считалась результатом значимым для оздоровления. Добрался, но ничего не изменилось. Я бы даже сказал, что ощущения собственного здоровья были лучше со значительно меньшей ПДА.
Большой вопрос, что делать дальше. Как вариант, остановить занятия на ДА и заниматься только спортом.
Кто как поступил по достижении 75? Мне кажется, организм просто привыкает к нагрузкам и не "отвечает" на дышание.
Дмитрий
-
- участник
- Сообщения: 31
- Зарегистрирован: Сб май 14, 2011 19:30
- Контактная информация:
Re: Результаты двухлетнего опыта дышания
Судя по всему Вы ещё не достигли ПДА=75 сек. Откуда тогда такая уверенность?романтат писал(а):Надо относиться к этому, как ритуалу.Каждый вечер, как молитва.ДмитрийМ писал(а):И снова здравствуйте!
Решил отписаться, как доберусь до ПДА 75, которая ранее считалась результатом значимым для оздоровления. Добрался, но ничего не изменилось. Я бы даже сказал, что ощущения собственного здоровья были лучше со значительно меньшей ПДА.
Большой вопрос, что делать дальше. Как вариант, остановить занятия на ДА и заниматься только спортом.
Кто как поступил по достижении 75? Мне кажется, организм просто привыкает к нагрузкам и не "отвечает" на дышание.
Дмитрий
-
- старожил
- Сообщения: 192
- Зарегистрирован: Пт сен 19, 2008 13:24
- Контактная информация:
Re: Результаты двухлетнего опыта дышания
А дышать на ДА то дальше для чегоромантат писал(а):Надо относиться к этому, как ритуалу.Каждый вечер, как молитва.ДмитрийМ писал(а):И снова здравствуйте!
Решил отписаться, как доберусь до ПДА 75, которая ранее считалась результатом значимым для оздоровления. Добрался, но ничего не изменилось. Я бы даже сказал, что ощущения собственного здоровья были лучше со значительно меньшей ПДА.
Большой вопрос, что делать дальше. Как вариант, остановить занятия на ДА и заниматься только спортом.
Кто как поступил по достижении 75? Мне кажется, организм просто привыкает к нагрузкам и не "отвечает" на дышание.
Дмитрий
ДмитрийМ
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей