Здравствуйте,
Толик!
Толик писал(а):ПДА 31 с., время занятия 40 минут перед сном.
Отличный результат. Правда, Вы не уточняете - занятия ежедневные или через день?
Толик писал(а):Делаю минутные отдыхи после 10-15 выдохов.
И такой вариант занятий вполне возможен. Тут опять понимаешь - насколько все мы индивидуальны и что нельзя всем навязывать какой-то один метод проведения занятия эндогенным дыханием.
Толик писал(а):В конце занятия понимаю, что могу увеличить выдох на 1-2 секунды дольше, но я не тороплюсь.
Тише едешь - дальше будешь. Никто не может сейчас точно сказать - что ждёт всех нас через 30 - 40 - 50
лет регулярных занятий эндогенным дыханием то ли при таком варианте занятий, то ли при ином...
Толик писал(а):Аппетит реально упал. Перестал в течении дня гонять чаи, чтобы взбодриться и кофе не пью. Пью, в основном, только воду (на работу завозят в бутылях).
Аппетит снижается за счёт повышения активности пищеварительных ферментов, благодаря чему из того же количества еды, что и до занятий - "на выходе" значительно больше белков жиров, углеводов и той же самой ... воды, но - эндогенной. Если раньше nn-ое количество пищи уходило в "шлак", то сейчас КПД желудочно-кишечного тракта равен едва ли не 100%, и вся пища ... усваивается. Почти по Кроликам: "Кролик - это не только 3-4 кг легкоусваиваемого диетического мяса..."
Толик писал(а):В спортзале я за месяц как то быстро вышел на уровень, что, почти, без отдышки (только регулирую по самочувствию скорость дорожки) смог пробежать 8 км,
Да, это уже что-то. Замечательно, что Вы не ленитесь. Вспоминаю Фролова В.Ф. Если бы он не прекратил занятия в 2003 году (прямо скажем - из-за Динамики и Благовой), то он бы мог жить ещё не одну сотню лет. Но вышло так как вышло. Будем надеяться, что сторонники и приверженцы Фролова В.Ф. достойно продолжат традиции эндогенного дыхания и через несколько десятилетий подтвердят правоту выводов Фролова В.Ф. в части долголетия и абсолютного здоровья...
Толик писал(а):Утром нет волчьего голода после вчерашнего похода в зал.
Так как в качестве питательных веществ (за счёт вовлечения свободных радикалов в процессы пищеварения) расщепляются/"поедаются" даже атеросклеротические бляшки со стенок всех артериальных сосудов. Чем артериальные сосуды очищаются и они приобретают характер артериальных сосудов маленьких детей...
Толик писал(а):Заметил, что если с ребятами иду на сабантуй, то после алкоголя на следующий день дышать тяжелее. Я для себя даже формулу сочинил - если был праздник, пропускаю день занятия (до восстановления).
Как говорится, ну, выпил литр, ну, выпил два, но, зачем же напиваться? Шутка, конечно же. Но меня лично (Евгения Вериго) никто не переубедит в том, что алкоголь в умеренных дозах не является лекарством...
Толик писал(а):Не курю сигареты полтора месяца. Уже и "вейпить" особо не хочется.
А это и вообще - замечательно. Самое главное - какая экономия средств. Вроде бы украинские "реформаторы" хотят довести цену пачки самых дешёвых сигарет до нового 2019 года до 120 гривен...
Толик писал(а):По ощущениям на выходные - не хочется дома сидеть, хочется идти гулять или в зал сходить.
Есть такое дело. Как я писал уже раньше неоднократно: нет такого понятия для занимающегося эндогенным дыханием как "не могу", "не хочу", "не знаю", "не умею". Есть слово "надо" - и всё. За счёт занятий эндогенным дыханием как бы добавляются пару часов в сутках. Если до занятий эндогенным дыханием ничего не успевал, всюду опаздывал, то после начала занятий эндогенным дыханием как-то всё "утрясается", всё "приходит в норму", везде успеваешь, всюду присутствуешь - и не знаешь усталости...
Толик писал(а):Для меня это все очень неожиданно. Так как год назад, когда я был в зале, энергии на полную тренировку не хватало. Сейчас понятия, что я выдохся нет. Вечером заставляю себя уснуть, так как спать особо не хочется. Высыпаюсь хорошо.
Все эти благотворные эффекты можно объяснить повышенной текучестью крови, в которой на порядки повышается количество артериальных эритроцитов. Исчезают "монетные столбики" венозных эритроцитов и одиночные артериальные эритроциты имеют возможность проникать в самые отдалённые, самые зашлакованные участки тела...
Толик писал(а):Через пару недель пойду сдам общий анализ крови плюс формула. Интересно просто что там с гемоглобином и лейкоцитами. Правда, что я там, собственно, смогу понять - пока не понимаю. Но мало ли - вдруг кому-то пригодится. Результаты анализов сброшу сюда.
Ещё интересует и СОЭ. Правда, слишком глубоко лучше не "копать", так как с каждым годом разнообразных анализов всё больше, а здоровье от этого количества новых и новейших анализов как-то не прибавляется. Один "товарисчь" с одного околоэндогенного форума додумался даже сдавать на анализы все жидкости своего организма на сахар. Зачем он сдаёт слизь из всех своих проходов на сахар - уму непостижимо.
Толик писал(а):P.S. Как я смотрю на теорию? Я перечитал Петраковича, Фролова и, конечно, Вериго (в том что было под руками). Я более склоняюсь к Петраковичу
Совершенно правильный вывод. До Петраковича никто не додумался (кроме профессора
К.З. Тринчера) почему в малом круге кровообращения (в лёгких) кровь пульсирует аж до капилляров, тогда как в большом круге кровообращения в капиллярах кровь еле-еле "ползёт"/течёт. А ведь именно на этом эффекте (
пульсации крови в кровеносных
КАПИЛЛЯРАХ малого круга кровообращения) зиждется вся теория и практика эндогенного дыхания!
Толик писал(а):и Вериго (и, конечно, Тимочко от Вериго). У Фролова отличный текст для начинающих, а вот для тех кто хочет понять - я бы порекомендовал читать Вериго. Жаль, что я никак не могу проверить эти теории кроме как от своего самочувствия. Тут сложно оценить какая именно теория работает в дыханини. Но мне больше подходят интервальные занятия (по Вериго) и что источником энергии является сурфактант. Делать микроподсосы и постоянно контролировать дыхание - ну это все равно что не жить нормально, а жить, чтобы дышать. Мне спокойнее понимать, что я позанимался и живу дальше. Тем более результаты я получил за месяц занятий. Буду продолжать дальше и отпишусь.
Ждём. Главное - если станет совсем хорошо - не прекращать занятий. Никогда и ни при каких обстоятельствах...