Эндогенщики

Составляем статистическую картину в полном масштабе, просьба проявить посещаемость голосования не хуже чем на выборах.

Ну, я дышу по системе Вериго.
Пять дней непрерывно дышу, далее два дня отдыха.
Или я чаво-то напутал…..

С «Днем Независимости»!

Я выбрал второй вариант, хотя иногда таких выходных два. Но это связано обычно с каким-то переутомлением или суровым для меня нарушением режима. А так стараемся с женой никаких выходных специально не делать.

Добрый день!
Занимаюсь с февраля 2006, последний месяц стала себе позволять один выходной (но при этом чувство вины какое-то появляется, что "расслабилась", ленюсь) и еще, если не занимаюсь........"жор" вечером нападает . За время занятий я малость схуднула (кил. на пару), боюсь если буду позволять себе и дальше перерывы....опять наберу!? Вот недавно болела (и надо сказать сильно болела) и опять на пузике жирок
Кто скажет, можно этот жирок (пакостный) извести совсем (сладкого и мучного я не ем уже лет 10,совсем не ем), рост 170, вес примерно 60-62, а вид "упитанный" ?

Занимаюсь с августа 2006, с одним выходным

Дышу с одним, или двумя выходными. Объясняю это тем, что в выходной хочется подольше поспать (я дышу по утрам, встаю в пять утра), а когда все встают, то обстановка не соответствует. Мне для дышания нужна тишина и концентрация на процессе.

Позволяю себе 1-выходной

о! так мы земляки! Мила, а у вас есть ICQ?
мой 499701441

О достижениях. Мы с мужем дышим 11 месяцев. Мне 59, ему 61 год. У него проблемы с плечом. Рука после травмы стала болеть, и дошло до того, что он мог поднять ее только горизонтально. Уже после месяца дыхания стала восстанавливаться подвижность плеча и оно перестало болеть! Сон сразу наладился. Всю зиму мы обошлись без гриппа, только на прошлой неделе у мужа вдруг поднялась температура до 38,3, но длилось это всего один день. После чего все само собой прошло без всяких мер и лекарств.
Дышим мы регулярно, 6 – 7 раз в неделю, не форсируя события.. Режим 5 минут разминка и 4 пятиминутки по 23-24 сек. Перед этим увеличивали объем воды..
У нас вопрос. К концу занятия у мужа появляется туман в голове и сильная сонливость. Хорошо это иди плохо?
Пытаемся агитировать окружающих, но пока безуспешно.

Mila писал(а):К концу занятия у мужа появляется туман в голове и сильная сонливость. Хорошо это иди плохо?

Известно что, во время спокойного длительного выдоха, превышающего по длительности вдох, активизируется парасимпатический отдел нервной системы, отвечающий за поддержание гомеостаза (постоянства) внутренней среды. А симпатический отдел, отвечающий за реакцию на стресс, наоборот, дезактивируется. В результате без лекарств (физиологично) снимается стресс, расслабляются мышечные напряжения.
Этим эффектом “безтаблеточного снотворного” я также успешно пользуюсь.

“Туман в голове” или “кайф” связан с гипоксией (кислородной недостаточностью) при дыхании через аппарат Фролова.
“Туман в голове” обычно является следствием гипоксической гипоксемии, т.е. кислородной недостаточности, обусловленной снижением содержания кислорода во вдыхаемом воздухе.
Я думаю, что немного “виновата” и циркуляторная гипоксия, которая наблюдается при нарушениях кровообращения, приводящих к снижению количества крови, притекающей к тканям в единицу времени. Ведь положение тела при занятиях фиксировано. Конечности кровоснабжаются несколько меньше по сравнению с тем, когда человек выполняет какую-то физическую работу. Некоторые замечают, что к концу занятия “мёрзнут ноги”, холодеют пальцы рук.

Хорошо это или плохо ? Решайте сами. Если эффекты гипоксической тренировки проявляются, значит занимались не зря.