Сергей Александрович.

Здесь новички и продвинутые специалисты могут рассказать о своих достижениях в развитии эндогенного дыхания (с указанием конкретных результатов), описать применяемую ими методику, перечислить болячки, от которых они лично избавились.

Модератор: Sergio

Re: Сергей Александрович.

Сообщение каллина » Вт окт 20, 2009 23:30

Начал заниматся ЭД в 2002 г. За 2 месяца довёл до 40 по Вериго.

2004
В январе 75 по той же схеме.
то есть за года полтора уже было 75 пда?.Я вообще считаю только выдох,т.к. вдыхаю когда 2,когда 3 сек
вода: была 14 мл. ; Чистое время: - 17 мин.
В течении года практиковал непрерывные занятия начал с 27с, и через пол года довёл до 54с и время занятия 20минут.
здесь не поняла
Всего с августа 2004 г. перешёл опять на схему 5+2 и к концу года имел пда-102.
про схему тоже не поняла
каллина
участник
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: Пн окт 12, 2009 00:04
Откуда: москва

Сообщение сергей. » Ср окт 21, 2009 13:17

Собственно менял режимы чтоб не остановится на месте. Нужно было всё перепробовать, в те годы небыло достаточно прозрачной схемы занятий. Нужно было проверить что из всего этого эффективней.
сергей.
старожил
 
Сообщения: 599
Зарегистрирован: Вт май 04, 2004 15:50
Откуда: Днепро

Сообщение каллина » Ср окт 21, 2009 15:06

читала о таком варианте: набрать воздух полностью,выпустить треть,треть набрать и т.д....как вы на это смотрите?
каллина
участник
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: Пн окт 12, 2009 00:04
Откуда: москва

Сообщение сергей. » Ср окт 21, 2009 16:40

Ну это неплохо, единственное то что объективно контролировать нельзя, а соответственно это будет безсистемная тренировка с эффектом от самздрава.
сергей.
старожил
 
Сообщения: 599
Зарегистрирован: Вт май 04, 2004 15:50
Откуда: Днепро

Сообщение каллина » Ср окт 21, 2009 20:48

ну спасибо....вопросов пока больше нет.....
каллина
участник
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: Пн окт 12, 2009 00:04
Откуда: москва

Сообщение сергей. » Чт окт 22, 2009 09:31

Пожалуйста.
сергей.
старожил
 
Сообщения: 599
Зарегистрирован: Вт май 04, 2004 15:50
Откуда: Днепро

Сообщение сергей. » Сб ноя 21, 2009 14:24

Нашёл в себе силы заниматься регулярно. Сейчас уже через день. Похоже скоро вернусь к своим прошлогодним результатам. Сегодня получилось сделать задержку на выдохе 90.
сергей.
старожил
 
Сообщения: 599
Зарегистрирован: Вт май 04, 2004 15:50
Откуда: Днепро

Пред.

Вернуться в Мои достижения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1