С чего начать после длительного перерыва

Здесь Вы можете задавать любые вопросы, возникающие у Вас в первые несколько месяцев занятий на тренажёре эндогенного дыхания. Не стесняйтесь: "лучше пять раз спросить, чем один раз жестоко ошибиться".

Модератор: Евгений Вериго

С чего начать после длительного перерыва

Сообщение Nocto » Вс май 13, 2018 08:36

Здравствуйте, эндогенодышащие. Пожалуйста, помогите.

Четыре года назад регулярно занималась на ИТИ-01, дошла до ПДА-45,вода 18 мл. По причине буйности жизни и стабильно хорошего самочувствия забросила дышать. После дня рождения в этом апреле поняла что надо оздоравливаться и более ответственно заботиться своем здоровье:

Пошла в спортзал - 2 тренировки в неделю с очень небольшими нагрузками, пью 1,5-2 литра воды в день. И, естественно, решила возобновить практику дыхания на тренажере. Старенький куда-то потерялся и мне подарили новый Универсал-2011. В процессе дарения все инструкции из него куда-то исчезли))) И подумав, что тренажеры мало чем отличаются, неделю назад начала дышать по своему старому дневнику - первые занятия там были 10 мл-воды, 12 ПДА и 5 минут длительность.

Первые две тренировки особых изменений в самочувствие не заметила. На третьей показалось, что очень много воды залила -так было тяжело (проверила: все те же 10 мл), уменьшила до 8мл, на следующее утро отекло все лицо и появился огромный флюс, от зуба который не беспокоил в течении уже лет пяти. Заболели почки и "заклинило" шею.

Я не переохлаждалась, не испытывала стрессов, нагрузки не менялись, питаюсь как обычно - почти сбалансированно, настрой всегда позитивный - изменилось только дыхание. Уменьшила время и воду до 9 мл,10 ПДА и 5 минут. Флюс прошел, однако на лице почему-то остаются отеки, шея поворачивается, спину тоже чувствую, но не так ярко.

В связи с этим возникли вопросы:
- по какой схеме дышать сейчас (подозреваю что, что-то не так делаю)?
- подходит ли Универсал мне сейчас и не стоит ли опять купить ИТИ?

Почитав форум, удивилась и выяснила, что нет разницы как делать вдох(носом или ртом), ну с этим понятно - главное выдох.
- когда заниматься?
- в инструкции к ИТИ написано, что только перед сном. Если проводить тренировки утром, сильно потеряется эффективность?

Помогите разобраться или потыкайте носом куда смотреть и где читать, а то на форуме столько интересного - глаза разбегаются.

PS: за неделю нормализовался сон - теперь засыпаю на закате (около 21-21,30) и встаю на рассвете с солнцем, а это 4-4.30 утра - несколько пугает перспектива быть зависимой от светового дня зимой))) и еще, пару лет назад под коленом появилась варикозная сеточка с пятирублевую монету - не беспокоила никогда, просто была - за неделю дыхания поблекла и начала уходить (очень жалею, что не сфотографировала), связать это ни с чем, кроме дыхания опять же не могу - получается, что если дышать - можно избежать варикоза?
Nocto
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Вс май 13, 2018 07:03

Вернуться в Для начинающих дышателей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1