Первые впечатления и вопросы

[Евгений]

Приветствую всех участников форума и хочу описать свой пока что небольшой опыт применения тренажёра Фролова и задать некоторые вопросы. Мой возраст 23 года.

Во-первых, вопрос по тренажёру. Недавно купленный, он называется "модель 2005" со ступенчатым дном и дырочками разного диаметра. Как участники смотрят на эти видоизменения?

Занимаюсь на основании методики Фролова из его последней книги 1.5 месяца следующим образом. Раз в два дня повышение времени дыхания на 1 минуту, раз в пять дней - увеличение ПДА на секунду. Сейчас ПДА = 20 сек (ИПДА была 12). Время дыхания = 30 мин (начинал с 10), дышу перед сном. В тренажёр заливаю 13 мл, вдыхаю через нос. По этому поводу тоже вопрос: Фролов долго пугал в своей книге последствиями слишком большого количества воды, так что я пока не хочу заливать больше. В самом начале занятий попробовал ради интереса подышать 10 мин. с 20 мл. Появился заметный гул в ушах, может быть поднялось давление. При 13 мл. ничего такого нет. На что вообще влияет увеличение количества мл.? Если я буду и дальше заниматься с 13 мл. принципиально повлияет ли это на результат? С 13 мл. на самочувствие пожаловаться не могу.

Изменения, которые пока заметил. В первые недели несколько дней была сильная бессонница и ещё болела голова. Сейчас сон нормальный. Хроническое заболевание у меня экзема - не улучшилось, сейчас вообще обострение, которое может быть связано с зимними холодами, а может и с тем, что я дышу. Первое представляется мне более вероятным.
Ещё одно заболевание (правда официально мне его никто не диагностировал): аллергическая реакция бронхов на повышенную влажность. Так, при стрирке, например, или если я помоюсь, может появиться неприятное ощущение в бронхах на вдохе и впоследствии тяжеловатое (как бы астматическое) дыхание. Сейчас и то и другое уменьшилось, поскольку мой вдох от применения тернажёра стал более повехностным. Дыхание более лёгкое, астматических проявлений почти не замечаю.
Что осталось и пока не вылечивается - постоянное накапливание слизи в носоглотке, которую я вынужден периодически (довольно часто) отхаркивать. Может быть даже от применения тренажёра её количество увеличилось. Я связываю это с низким иммунитетом (в детстве я вообще часто болел), что также выражается в плохом состоянии кожи (помимо экземы периодически появляются прыщики в т. ч. и на лице). Возможно в процессе применения тренажёра прыщей стало немного меньше, но не очень значительно.

По поводу ощущений от применения самого тренажёра. Иногда дышать легко, иногда трудновато. Как правило это связано с общим тонусом и с наполненностью желудка. В последние 5 минут иногда дышу на секунду - две больше. В начале занятий приходилось набирать воздух почти до отказу, даже немного расширялись рёбра. Сейчас стараюсь дышать только диафрагмой, набирать поменьше воздуха. Выдох стал спокойнее и меньше. Шум тренажёра равномерный и иногда едва слышный.
Прочитал на форуме, что можно делать паузы, но для себя в них смысла не вижу, поскольку под конец занятия как правило я "раздыхиваюсь" и когда оканчиваю ощущение как правило такое, что могу некоторое время совсем не дышать. Думаю, что если делать паузы, это притормозит процесс "раздыхивания". Может быть и нет, конечно.

Заметил, что в посвседневной жизни иногда возникают странные ощущения с дыханием. Например, когда хочется зевнуть, и испытываю проблемы с этим, поскольку не чувствую потребности глубокого вдоха. Иногда с этим же связано ощущение как бы лёгкого кислородного голодания, когда дышать вроде бы хочется, но рефлексы приторможены.

Что ещё можно сказать: при моём весе несколько больше нормального сбросил 4 кг, хотя до того чтобы стать худым мне очень далеко. Аппетит несколько снизился. Часами просто не думаю о еде, в то время как раньше каждые два часа обязательно хоть немного съедал.

Вот, наверное, и всё пока. Жду комментариев, но только, желательно, действительно опытных участников форума. Спасибо за внимание.

[Rider]

Уровень воды весьма сильно влияет на эффективность занятий. Попробуйте прибавлять по 1 мл в неделю.
Ситуация с аппетитом стандартная: аппетит снижается, вес приходит в норму. Судя по этому показателю вы на правильном пути. Те болячки, которые у вас есть, должны постепенно пройти, но часто это происходит через их временное обострение.
Удачи!

[сергей.]

Игорь, а я думаю уровень воды оптимальный. Если добавить то будет уже клыкатать, и рывками. А Жене нужно просто в этом режиме дойти до 40, и переключиться на вдох ртом.
А уже при больших значениях пда, во дремя задержки дыхания (вид дыхания у нас фазный) можно создавать повышенное давление, для того чтобы в первых трёх выдохах раздышаться, а дальше и на таком давлении которое создаёт перегародка в 13мл, хватит с головой.

[Rider]

Уровень воды сильно зависит от состояния его здоровья. 13 мл - это маловато. Я имею ввиду попробовать поднимать уровень при сохранении состояния комфорта. Не переходить с 13 на 20, как он пробовал, а прибавлять постепенно. 40 секунд - достаточно высокий результат, к нему можно и уровень воды подогнать до 15-17мл. Хотя, конечно, всё должно зависеть от его личных ощущений.