О попытке "выдышать" головную боль

[Леонид]

Ко всем форумянам.

Сегодня с утра просыпаюсь - средней тяжести головная боль- распирание в районе затылка и отдает в глаза и уши. И не проходит.

Померял давление 120/80. Для меня высоковато.

А сегодня, как назло, по графику у меня стоит самый интенсивный в неделе из всех дыхательных нагрузок. Что делать? Дышать или не дышать?

Решил полежать на "колючках", типа иппликаторов Кузнецова, только на резине и из чередования рядов гвоздей из белого и желтого металла, возможно покрытие медью и цинком?. Лежал спиной, животом, одним боком и другим. Около часу вся процедура.
Приятно, но голова все еще там же.

Вспомнил, как приятель как-то упоминал, что Борман, тот - коллега Штирлица, "выдышивал" за 3 часа гриппозное недомогание.

Решил провести следующее дыхательное упражнение:

Замерил в расслабленном состоянии естественную среднюю продолжительность дыхательного цыкла (ПДА мин). Получилось 13 сек. Пульс 65.
Вода у меня сейчас в тренажере опять 20мл.
Установил на таймере 11 сек, продышал 2 мин.
Установил - 12 сек, продышал 2 минуты.
Переставил на 13 и продышал 56 минут.

Проверил ПДА мин - 16 сек, Пульс - 58.

Сразу же разницу в самочувствии не заметил. Но в течение получаса явно полегчало. Давление спустилось в спину. Глаза и уши прояснились.

Возможно надо было подышать еще часик-второй?
К сожалению надо было бежать по делам.

Может кто-нибудь пробовал и нашел дыхательный режим для снятия головной боли?
Какие есть идеи на этот счет для будущих экспериментов?

[Olli]

Леонид, имел проблемы с головной болью до начала занятий на тренажере - как начинала болеть с утра (либо в случае волнения незначительного на работе), так и продолжала весь день. И так 3-4 дня в неделю как минимум. Таблетки не принимал никакие. Так что дышать начал в том числе и из-за этих тревожных "звоночков".
Теперь, когда в августе будет 2 года дыхания, могу констатировать - голова не болит практически НИКОГДА, извел полностью. Заметил это через где-то через год регулярных занятий (а может, и меньше немного). Хотя поначалу дыхание часто вызывало головную боль, а один раз (вот как раз через год наверное) голова разболелась так, что я не представлял, что она может болеть ТАК, казалось, взорвется изнутри. Но мужественно додышал тогда. А потом - частота и длительность этого дела стала уменьшаться.
Хотя занятия не форсирую, за это время добрался только до ПДА 45. И то топчусь уже месяца 3, все никак не сдвинусь- то поездки, то переем на праздники, то еще что, словом на холостом ходу временно. Но 4 раза в неделю - дышу обязательно. Так что наберитесь терпения и вперед.

[Леонид]

Спасибо, Олли.

Полезный опыт.

--------------------------------------------------------------


На сегодня, я склоняюсь к мысли, что мои зубы - предполагаемая инфекция, на данную головную болью прямо не влияли. Никакой явной проблемы с зубами не было. Было просто совпадение с моим желание поставить себе коронки на поганые зубы, чтобы не пропало страховочное покрытие за год.
На сегодняшний день у меня явно продолжется очень вало текушая простудность. Выражается в основном в побаливании миндалин в горле утром по пробуждению. Я предпорлагаю, что это прямой результат моей перетренировки в течение последнего месяца. Иммунитет подсел и сейчас идет воосстановление, медленное естественно. Уже с неделю я «не дышу» вовсе.
В свете этого моя попытка, эксперимент, «выдышать» головную боль была мало перспективна – слишком глубока причина.

Однако, я не исключаю, а скорее считаю перспективным, в такой период психо-физиологической вялости все же продолжать делать ДУ-ия, но с ОЧЕНЬ низкой СО2 ( гипоксической) нагрузкой, возможно даже нулевой, с целью мягкой помощи иммунитету в деле восстановления – делая эритроциты более «холодными». Это - болеьше медитация, когда человек выбирает делать в течение скольких-то минут что-то явно более полезное, точнее сказать ЦЕЛИТЕЛЬНОЕ, чем просто заниматься бытовщиной и, в то же время, на заднем плане печалиться о том, что не делает ДУ, которое было запланировано на сегодня.
Это состояние неопределенности, когда не знаешь, что делать и что не делать, в смысле практики ДУ. И самое печальное, что такая неопределенность ВСЕГДА, без исключения, имеет НЕГАТИВНОЕ влияние на психо-физиологию.

Мысль в духе: «Не делать ДУ – плохо, и делать ДУ, сегодня, – может быть, в моем нынешнем сотоянии, тоже плохо», просто не может еще больше не угнетать обмен веществ.

Далее у меня возникли мысли, которые я считаю полезным вынести в отдельную тему. Желающие почитать нажмите:

http://werigo.com/phpBB2/viewtopic.php?t=387

[Sergio]

Так что наберитесь терпения и вперед.

А есть ещё счастливчики, которым удалось совладать с головной болью ? А то, что-то статистика скудновата.
С уважением.

[Alena]

Когда я начинала дышать на тренажере, первый месяц голова болела ежедневно.
Проблемы с головной болью раньше возникали постоянно. Мое рабочее давление низкое и при любой повышенной нагрузке или голодании голова начинала "раскалываться". Бывало, что мигрень доводила до рвоты.
Первое время занятий на тренажере неожиданным было то, что давление стало повышаться (раньше этого не было) и головные боли теперь сопровождались болями в глазах. Никакие таблетки не помогали. Я себя успокаивала тем, что это период адаптации и он должен когда-нибудь закончится. Занятия я не прекращала. Длился этот период месяц.
Возможно у Вас, Леонид, сейчас как раз такой же адаптационный период и происходит и мой опыт Вам поможет.

[Sergio]

Занятия я не прекращала. Длился этот период месяц.

Внушает опттимизм. Для меня "выдышать" головную боль -- будет объективным критерием того, что дыхательная гимнастика работает. Или не работает. Головная боль, связанная с метеочувствительностью, сопровождает лет с 18-ти.
С уважением.