Модераторы: сергей., Евгений Вериго
Вячеслав, Петрович: спасибо за комментарии.silov45 писал(а):Абсолютно солидарен с Вячеславом.
В последнее время я стал склоняться к необходимости прехода на вдох носом. В сети есть упоминание о так называемой дыхательной аритмии сердца. Суть этого явления заключается в том, что во время выдоха частота сердечных сокращений меньше, чем при вдохе. Причём, чем более тренирован организм, тем больше отличаются эти частоты. При переходе с вдоха на выдох или с выдоха на вдох, могут происодить одиночные сбои работы сердца. Сердце, как бы синхронизуется (запускается) очередным вдохом или выдохом. Т.е. механическое перемещение диафрагмы даёт толчёк сердцу.ДмитрийМ писал(а):Вячеслав, Петрович: спасибо за комментарии.silov45 писал(а):Абсолютно солидарен с Вячеславом.
Петрович, извините, в чем Вы солидарны? Вы же сами вдыхаете через ДА? Или речь идет о занятиях спортом?
Думаю, через какое-то время, если не справлюсь, вернусь ко вдоху через атмосферу.
Дмитрий
Понятноsilov45 писал(а):В последнее время я стал склоняться к необходимости прехода на вдох носом. В сети есть упоминание о так называемой дыхательной аритмии сердца. Суть этого явления заключается в том, что во время выдоха частота сердечных сокращений меньше, чем при вдохе. Причём, чем более тренирован организм, тем больше отличаются эти частоты. При переходе с вдоха на выдох или с выдоха на вдох, могут происодить одиночные сбои работы сердца. Сердце, как бы синхронизуется (запускается) очередным вдохом или выдохом. Т.е. механическое перемещение диафрагмы даёт толчёк сердцу.ДмитрийМ писал(а):Вячеслав, Петрович: спасибо за комментарии.silov45 писал(а):Абсолютно солидарен с Вячеславом.
Петрович, извините, в чем Вы солидарны? Вы же сами вдыхаете через ДА? Или речь идет о занятиях спортом?
Думаю, через какое-то время, если не справлюсь, вернусь ко вдоху через атмосферу.
Дмитрий
При вдохе носом можно обеспечить значительно более плавный вдох, исключающий такие сбои.
Мои наблюдения такие: после тренировки со вдохом через атмосферу наличиствуют приятные ощущения, как после плавания. Когда стал переходить на вдох через ДА - тяжесть и разбитость. На утро - тоже.Вячеслав, но Вы же занимались не ради ПДА? Достижения в оздоровлении, я понимаю, были. ДмитрийVjacheslav писал(а):Дмитрий, мой Вам добрый совет: никогда не делайте вдох ртом!!! А тем более форсированный через воду.
Это неестественный рисунок (или "паттерн" по-забугорному), который НИЧЕГО ХОРОШЕГО Вам не даст.
Будьте благоразумны и никого не слушайте по этому вопросу. Я этим вопросом сам занимался принципиально, советуясь со многими доступными мне физиологами.
Мы "подключаемся" к ТДИ и т.д. не для того, чтобы радикально манипулировать нашим дыханием, а для того, чтобы не изменяя сам рисунок дыхания, адаптировать организм к некоторой гипоксии... (затягиваем по времени фазу выдоха дыхательного цикла и приучаемся так дышать без аппарата). И, естественно, добиваемся этого (каждый с разным сроком и результатами).
Я вообще не могу понять, что добиваются вдохом через воду??! Резко токо стаканы опрокидывают, предварително сделав "хууууу..." ртом. Конечно же, можно дышать и ртом, но это не есть правильно. Это, как бы, запасное экстримальное дыхание, когда нет возможности дышать носом. Банальный ведь вопрос...
Ну, и ко всему прочему, - не надо возлагать "волшебные надежды" ТОЛЬКО НА ДЫХАНИЕ!! Есть и другие факторы участвующие, т.с. в "формировании" здоровья. Это же всем хорошо известно.
Лично я сейчас уже более 6 мес. не занимаюсь дыхат. тренировками, наблюдаю, как же это влияет на моё состояние. А ведь я долгие годы занималя библейски (хе-хе) тренировками! И, отслеживая результаты участников Форума, просто диву даюсь - наскольно я многих опережал своими результатами. Я "затягивал" уже свой ПДА на регулярной основе за добрые 2 мин. Это вполне правдиво!!!
НО ВСТАЛ ЕСТЕСТВЕННЫЙ ВОПРОС - "А КАК БУДУ СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ, ОСТАВИВ ТРЕНИРОВКИ?" Пока всё ОК... Правда, занимаясь, я был худощавее. Других изменений (существенных) не заметил. Но появилось больше времени на физ. нагрузки (ходьба, велосипед...) Всё более и более меня затягивает в вегетарианство! и от этого совершенно не страдаю, а наоборот... Правда ни каких консервированных овощей и фруктов я не употребляю, а только свежие и органические.
Наверное ВСЕ вылечились и перешли к более серьезным нагрузкам.Vjacheslav писал(а): Но мои занятия отличались от занятий некоторых "случайных" компанейщиков.... Шо то все они куда то давно исчезли из поля зрения...
Согласен.Александров А.А. писал(а): А насчет того, как вдыхать, носом или ртом, я думаю человеку нужно самому определиться. Мне удобнее вдох ртом и под утренние новости. .
Занимался на ТДИ 2,5 года. В силу ряда причин, три года уже не занимаюсь. Вдох всегда был ртом, через тренажер. Было пару срывов, но отдыхал немного и продолжал заниматься. Когда тренировался - простудными заболеваниями не болел, можно сказать ваще. Если появлялось что-то типа гриппа, то через пару дней само проходило. Даже тренировки можно было не прекращать. До этого был астмоидный бронхит, месяцами кашлял и примерно 5 курсов антибиотиков в год.Но и хотелось бы знать, а до каких пределов, и что происходит с организмом после исключения таких тренировок...???
Спасибо, Вячеслав!Vjacheslav писал(а):Ну, естественно... А зачем бы я тогда и занимался? Вопрос о том заниматься дышанием или нет - вообще не стоит на повестке дня! Но и хотелось бы знать, а до каких пределов, и что происходит с организмом после исключения таких тренировок...??? Вот и всё.Вячеслав, но Вы же занимались не ради ПДА? Достижения в оздоровлении, я понимаю, были. Дмитрий
Но мои занятия отличались от занятий некоторых "случайных" компанейщиков. Меня просто раздражали тут сообщения таких шустряков, которые "штобы не так скучно," одевали наушники с музычкой, смотрели на команды электронных часов, смотрели телек и т.д. Шо то все они куда то давно исчезли из поля зрения...
Я занимался, исключительно сосредоточившись на дыхании, лёжа в ванной со своим "модернизированным" ТДИ-01. Ничего особенного (могу сбросить фотку, если надо).
Ведь любой человек, как-то: охотник, стрелок, любовник под кроватью, наблюдающий украдной... т.е. все, кто концентрирует на чём-то внимание замечали, как замедляется сердцебиение и дыхание ЕСТЕСТВЕННО переходит на носовое!!! А не ртом...
Задача то (В ЦЕЛОМ) заключается в том, чтобы сократить кол-во дыхат. циклов в минуту, что в итоге приучает обходиться всё более и более комфортно при нагрузках...Один побежал догонять автобус и... приступ. А другой (как Вериго) даже побежал впереди автобуса, шоб водителю кулаком помахать...
Но ещё раз - САМИ ТРЕНИРОВКИ ДОЛЖНЫ ПРОХОДИТь, КАК БЫ, "ПАРАЛЛЕЛЬНО" С ЕСТЕСТВЕННЫМ ДЫХАТЕЛьНЫМ ПРОЦЕССОМ, ДЫША ЧЕРЕЗ НОС! "Водная нагрузка" тренирует дых. мускулатуру, делая наше дыхание лёгким...а затягивание выдоха - к постепенной гипоксии.
Я никого тут не поучаю... Всем это ясно. Но и не надо поддавацца на "нововьедения" в тренировках. Эти "нововьедения" - шоб бyло что-то, вроде, добавить... НУ, типа, (как говорят ребята-ПТУ-шники) исследовательская работа продолжаецца...
Да, Игорь. Сам все понимаю. А уж если учесть, что тренажер дал не только свободу от простудных заболеваний, а еще и кучу других положительных моментов, то вообще тоска.Грустный расклад (в плане отсутствия занятий). И что, никак не получится начать снова? А то ведь лечиться и противнее, и вреднее. И всё равно не вылечат толком.
Вы так убедительно агитируете за тренажёр, а сами не тренируетесь.Нижегородец писал(а):тренажер дал не только свободу от простудных заболеваний, а еще и кучу других положительных моментов...просто лень.
Уверен, что даже относительно здоровый человек почувствует ту энергию, тот заряд, который дает тренажер. Главное не лениться и пессимистов не слушать.
Действительно странно.silov45 писал(а):Нижегородец писал(а):Вы так убедительно агитируете за тренажёр, а сами не тренируетесь.тренажер дал не только свободу от простудных заболеваний, а еще и кучу других положительных моментов...просто лень.
Уверен, что даже относительно здоровый человек почувствует ту энергию, тот заряд, который дает тренажер. Главное не лениться и пессимистов не слушать.
Объясняете это ленью. Пытаюсь Вас понять и не могу.
Во-во.evgenevgen писал(а):Ничего странного. Менять себя трудно.
Я, когда йогой занимался, именно в 5 утра вставал, без проблем. Ложился спать, правда, в 10 вечера и ни минутой позже. При таком режиме 8 утра мне уже полднем казались и я звонил сотрудникам по рабочим вопросам, а они почему-то вяло разговаривали. Йоги говорят, что 1 час сна до полуночи считается за два и это по ощущениям так и есть. Может тебе имеет смысл малость график сна сдвинуть? А то, если поздно ложиться и рано вставать, то и заболеть недолго. Я бы вообще ничего делать не смог при недосыпе, не то что на тренажёре заниматься.Нижегородец писал(а): А вот что сейчас не начинаю, очень жалею (ну тяжко в пять утра вставать).
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 19 гостей
