Эндогенщики

Всем Привет
Дышу около года на Самоздраве. На данный момент продолжительность выдыха с тренажором (банка 0.5 кажется, через рот) составляет от 20 до 25 секунд. Недавно решил измерить продолжительность выдыха без тренажера. Получил результаты:
1. Вдох через нос, Выдых через нос - 25 сек
2. Вдох через рот, Выдых через рот (нос зажат) = 30 сек
Получается что продолжительность выдыха примерно одинакова что с тренажором, как и без него.
А какие у Вас результаты?

Не удивительно, что одно и тоже в принципе. У меня ПДА 50 сек примерно сейчас. Дышу уже 2 года. Причем чтобы с 40 до 50 перейти мне год потребовался. Такие пироги.