Евгений Вериго писал(а):Если бы я на своём сайте сюсюкался бы и целовался бы со всеми...
Да, этого, конечно, лучше не надо
Евгений, мы так и продолжаем заниматься (я, сын и моя мама). Начинали через день, в январе перешли на "каждый третий день - выходной". Никакого дискомфорта не возникло (я стараюсь следить за этим строго).
Но я хочу тут, по ходу ветки, немного другое тебя спросить. Ну и предложить всем обсудить.
В некотором роде каждое занятие - это некое сообщение организму. Мол, смотри, вот и такие ситуации у нас с тобой бывают. В ответ на эти сообщения организм, типа, "соображает", что - ага, надо, пожалуй, к таким ситуациям тоже быть готовым, надо адаптироваться. Ну и запускает все эти эндогенные механизмы помимо, вероятно, ещё каких-то.
Итак, основная фабула тут у нас: упражнение - это информационное сообщение. Для того, чтобы это сообщение "легче читалось" организмом, оно должно быть простым. В частности, узнаваемым, повторяемым, знакомым.
Если говорить о повторяемости - то как раз сюда попадает "многозаходная метода" дыхания. Говоря вообще, это общее всем известное свойство нашего организма - лучше позаниматься, скажем, английским или на музыкальном инструменте три раза в день по полчаса, нежели один раз, но три часа.
Но у нас ещё есть другие степени свободы. В частности, время выдоха и количество воды в аппарате. Вернёмся к моему предположению, что, чтобы сообщение легче "доходило" до организма, оно должно быть узнаваемым. Исходя из такой посылки, я предположил, что лучше начальные месяцы (то есть весь период для "начинающих") менять все эти степени свободы по одной: изменил что-то одно, подышали. Потом изменил это же или что-то другое. Подышали. И так далее.
В частности, я выказал тут совсем грубый волюнтаризм и предположил, что одну степень свободы можно вообще не менять - с самых первых занятий и навсегда - это количество воды во внешнем стакане. Мы все втроём просто используем одно и то же (а именно, 20мл в ИТИ-версии ДА - там мало вообще не налить, так как дно внутреннего стакана будет просто болтаться в воздухе).
А для необходимой меры постепенности достаточно других степеней свободы - дневной режим (через день, два дня из трёх, и т.п.), время выдоха, продолжительность занятия.
В этой же струе лежит и другой момент. Я разрешаю и сыну и маме очень постепенно и совсем по капле увеличивать время выдоха (чтобы был полный комфорт), но время занятия не увеличиваю до тех пор, пока мы все не перейдём на ежедневные занятия. Это также вписывается в моё представление о сообщениях - лучше чаще и меньше, чем реже и больше.
Евгений, что скажешь про такие мои методологические хулиганства?
