Эндогенщики

Здравствуйте.
У меня вопрос по поводу времени проведения занятий. Я знаю, что заниматься ЭД желательно через 3-4 часа после еды, перед сном. Но я ужинаю в 17:00, а спать ложусь в 23:00. Как поступать? Одно из рекомендаций все равно я не смогу выполнить. Какая из них более важная?
Подскажите пожалуйста.
Кстати, по поводу принятия пищи. Да, более легче перейти на 2-х разовое питание. До того как я занимался ЭД было "нытье в желудке", когда оставлял себя без завтрака. Сейчас намного стало терпимее. Обедаю в 12, ужинаю в 17. Многие говорят, что между ужином у обедом довольно большой промежуток времени, но терпимо.

Еще раз прошу сказать мне нормально ли я делаю (не соблюдая одно из рекомендаций).
Все желаю доброго здоровья.

RESPECT

Олег77 писал(а): Еще раз прошу сказать мне нормально ли я делаю (не соблюдая одно из рекомендаций).

Я думаю, что рекомендация о 4 часах перерыва между едой и занятием значительно более важная, чем рекомендация о проведении тренировки вечером. Пищеварение - энергетически весьма затратный процесс и, если оно не закончено, то та энергия, которая вырабатывается при тренировке, будет уходить на поддержание этого процесса. Ну и массаж наполненного пищей кишечника диафрагмой в процессе тренировки не самый лучший вариант для усвоения обеда или ужина.
Лично я всегда тренируюсь с утра. При таком режиме занятий желание первый раз поесть возникает где-то в районе 14-15 часов.

Лично я всегда тренируюсь с утра.

Поддерживаю.