Вопрос о положении тела при тренировке

Здесь Вы можете задавать любые вопросы, возникающие у Вас в первые несколько месяцев занятий на тренажёре эндогенного дыхания. Не стесняйтесь: "лучше пять раз спросить, чем один раз жестоко ошибиться".

Модераторы: сергей., Евгений Вериго

Ответить
Олег77
участник
Сообщения: 35
Зарегистрирован: Пт окт 01, 2010 12:37
Откуда: Украина
Контактная информация:

Вопрос о положении тела при тренировке

Сообщение Олег77 »

Здравствуйте!
Я занимаюсь по схеме №2 чуть меньше 8-ми месяцев. Выдох у меня 40 секунд. И вот что произошло.
После 18 (восемнадцати) тренировок с такой продолжительностью выдоха у меня стало не хватать воздуха для выдоха - мог заниматься только две минуты с таким выдохом. При этом я спину держал ровно. Пробовал вдыхать через нос - стало легче, но не намного. Две предыдущие тренировки откинулся на спинку стула (стал сидеть более комфортно) - выдыхать стало проще и стал вкладываться в рекомендованные 40с.
Так вот вопрос: можно-ли делать так (сидеть более комфортно)?

RESPECT

ain-2
участник
Сообщения: 51
Зарегистрирован: Вс авг 22, 2004 06:48
Откуда: Красноярск
Контактная информация:

Сообщение ain-2 »

Дыхание только животом.
Спину не сгибать (вперёд), чтобы не зажимать живот.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость