Эндогенщики

Подскажите кто в теме. При безапаратном эд с микроподсосами порция выдоха какая по времени, то же 6 сек или меньше? С таймером ПДА тяжело получается, а если по секундомеру с порцией 2-3 сек ПДА в разы больше. И второе, если к примеру ПДА 90 сек то так же соблюдаются интервалы 5 мин? Или, если ПДА будет 10 мин как строится тренировка? Несколько раз по 10 минут подряд или один раз, перерыв, второй раз, перерыв и т.д.?

Нинадо никаких режимов, всё просто, затаивание или маленькая порция вдоха по желанию, а остальное время на задержке. Дыхание равное 1,5-2,5 дыхания в минуту