Как правильно заниматься

[Александр 233]

В инструкции к тренажёру на 15 странице написана программа тренировок: сначала нужно увеличить время до 30 минут, только потом через месяц начинаем увеличивать ПДА. А на сайте написано, что нужно увеличивать эти показатели одновременно (каждый показатель на 1 через каждые 3 дня).
Подскажите пожалуйста, как всё таки правильно заниматься?[/i]

[Евгений Вериго]

В принципе, и тот и другой варианты приемлемы. Описанный в "Инструкции" более подходит для пациента - усреднённого жителя СНГ старшей возрастной группы (более-менее здорового пациента 60-ти – 80-ти лет от роду), а описанный на сайте – для этого же пациента 30-40-ка лет.