Эндогенщики

Добрый день!
Занимаюсь 2 мес. ПДА 23 сек. Не двигается уже мес. Я высокий (186) и худощавый (68 кг). Видимо, легкие маленькие, поэтому, наверно, прогресс медленный.
Так вот, когда делаю вдох, то выталкивая живот вперед и стараясь вдохнуть побольше, то чувствую, что нижние ребра тоже приходят в движение. На уровне груди и плеч все неподвижно. Это нормально? Или нижние ребра тоже должны быть неподвижны? Правильно ли стараться вдохнуть диафрагмально, но максимально больше воздуха?
Заранее спасибо.

Ето не принципиально, вдох должен быть таким чтоб во время задержки дыхания долго не хотелось выдыхать (не надо надуваться как шар и при этом следить чтобы рёбра стояли на месте), и можно его по медленнее делать, абс не существенно, все заморочки это глупости. Я например первый вдох делаю настолько медленно сколько это возможно, думаю за минуту с лишним. Выдох плавный, затем вдохи не более 10 с, что для меня вполне комфортно.