Эндогенщики

В методике дыхания сказано, что дышать лучше вечером в промежутке с 21.00 по 23.00. И перед дыханиме не есть 2-3 часа. Но, например, я делаю инъекцию протофана в 21.00 и мне надо поесть через 2 часа. Как быть? Или все-таки возможен прием какой-нить легкой пищи?[/b]

Сделайте в 21.00 инъекцию и сразу подышите, а через 2 часа - прием пищи. Хотя такое строгое выполнение рекомендаций и не обязательно. Я, например, делаю так: у меня ужин в районе 20.00 (так сложились обстоятельства), а дышу я в 21.00, и инъекцию делаю в 22.00, затем сразу же легкий перекус и баиньки, и все ок! А в какое время дышать непринципиально: хоть утром, хоть днем, хоть вечером, мне просто удобнее дышать вечером. И кушать через два – три часа не обязательно, можно и через 40 минут после легкого приема пищи. У меня в методичке в разделе рекомендации написано, что беременные и диабетики должны строго придерживаться правильного приема пищи!!!

Татьяна писал(а): И кушать через два – три часа не обязательно, можно и через 40 минут после легкого приема пищи.

Оно, конечно, "не обязательно". Но весьма желательно. Близкая к занятиям еда реально снижает эффективность тренировки.