Эндогенщики

Занимаюсь на тренажере уже несколько лет,правда с частыми перерывами - жизнь диктует свои коррективы.Его полезность доказывать не приходится,так как на себе убедилась насколько
уменьшились болячки.После очередного перерыва начала занятия со своей достигнутой ПДА (чуть меньше).После занятий и на следующий
день стала "гореть" спина.Ранее тоже такое бывало, но быстро проходило,просто никода не вела дневников,было достаточно того, что чувствовала себя намного лучше и радовалась тому, что есть такой способ оздоровления.Так все таки что же это за явление?
Как его расценивать - положительный эфект или отрицательный ?
Может нужно уменьшать нагрузку или наоборот продолжать в том же духе?Спасибо тому,кто может объяснить.