Эндогенщики

Как я уже писал на тренажере занимался ранее, потом прекратил. Сейчас занимаюсь 1 месяц. Наливаю 20мл воды, вдыхаю через нос, ПДА 22сек. Время занятий 20 мин в течение дня и 30 перед сном. Боюсь не слишком ли данный режим интенсивный. Беспокоит то что сбросил 3кг, при том что весил 71, сейчас 68 кг, при росте 188см, есть стал помоему меньше. Плюс сейчас подхватил вирус, немного болело горло, один день, сейчас небольшой насморк.
Вопросы
1. Стоит ли в данный момент прекратить занятия?
2. Что лучше всего снизить, какой показатель, время, мл или ПДА? С учетом того что я был уже немного подготовленным к занятиям на тренажере.

Ориентируйся на свои ощущения. Если чувствуешь, что делаешь через силу, снизь нагрузки.