Совмещать отверстия на крышке или нет?

[Oleg11]

Совмещать отверстия на крышке и стаканчике? Ответьте пожайлуста. Мой первый день занятий ура!!!!

[Sergio]

Совмещать отверстия на крышке и стаканчике?

Экстрасенсы сегодня в форуме отсутствуют. Вы поподробнее расскажите, какой тренажёр, какие отверстия ? Наверняка, у кого-нибудь такой же есть. Ответят.

[Oleg11]

Аппарат Эндогенник 01. Начал заниматься совмещая отверстия, если этого не делать нагрузка возрастает раза в 3. Думаю что поступил правильно, тем более что в инструкции все написано .
Извините, что забыл что у многих другие тренажеры.
С этого дня веду дневник.

День первый.
Продолжительность занятий 10 минут.
Время вдоха 3-4 секунды, время выдоха 20-22 секунды.

Причина начала занятий - вечно простывающее горло, насморк и вообще простуда по поводу и без повода.

Состояние организма - относительно здоровое. Нос частично заложен, Простывшее ухо, немного раздраженное горло.

Настроение - БОЕВОЕ.

[Sergio]

Я так и не осилил инструкцию.
Отверстия совмещать поначалу. Когда позже захочется бОльшей нагрузки, можно совмещать частично.