ЕВГЕНИЮ ВЕРИГО - ОЧЕРЕДНАЯ ПОПЫТКА

[Владимир Марков]

Уважаемый, Евгений!
Не понятно Ваше игнорирование моих вопросов, отправленных 16/05 на Ваш сайт. Во всяком случае должна быть хотя бы какая нибудь причина на это. Но продолжать молчать …..Ладно, риторику в сторону, попытаюсь ещё раз через «общий» канал, опустив мои личные проблемы, задав простые вопросы и сделав впоследствии рекомендации для себя:

Впервые я обратился к Вам в марте 2003 с подробными изложениями моих проблем.

В настоящее время дышу по Вашей схеме 5+2+5+2……..
а) Режим Дыхания с ПДА = 65сек (14 вдох х 3 пауза х 45 выдох х 3 пауза).
б) Вода = 11мл
в) Время = 25мин

Сейчас я имею следующие (До ЭД режима осталось немного 75-65=10сек – может быть тогда произойдут положительные сдвиги?) проблемы:

1) Тесты 15/08/03 и 13/05/04 показали, что само сердце функционирует нормально, но оно
всё же нуждается в стимуляторе на 100%.

2) При росте 170см мой вес колебался от 68-70кг. Даже при активной былой спортивной жизни вес не опускался ниже 65кг. Сейчас я вешу 61кг, от спортивной фигуры остаётся всё меньше и меньше, кожа дряблеет и от омоложения я качусь, кажется, в другую сторону.

3) Всегда замеряю АД, Пульс и Температуру тела до занятий на тренажёре и после занятий. Почти в 100% ПУЛЬС падает после занятия, в 100% Температура тела падает, в 50% АД снижается после занятия. Полагаю, что снижение ПУЛЬСА и ТЕМПЕРАТУРЫ – это нормальные процессы при дыхании на тренажёре, а вот снижение АД после дыхания на тренажёре – это не совсем понятно.

4) Тест 13/05/04 ЭКГ под нагрузкой в норме.

ААА) Евгений, хотелось бы услышать Ваше мнение по вышеуказанным волнующим меня моментам. Что я делаю неправильно? Следует ли что-то изменить в моём режиме дыхания? Конкретные рекомендации ? План минимум/ максимум?

БББ) В своё время наличие стимулятора сердца, послужило поводом НИ Цирельникову рекомендовать мне прозводить ПРОДОЛЖИТЕЛЬНЫЙ и МЕНЬШИЙ ПО ОБЪЁМУ ВДОХ. Сейчас у меня Вдох занимает 14 сек. Каково Ваше мнение на этот счёт – стоит ли мне стараться увеличивать ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ВДОХА или ВДОХ должен быть нормальным 1-3сек, принимая во внимание вышеуказанные проблемы?

ВВВ)
В своё время 16/09/02 Вы писали, что начинаете разминку с ПДА=75сек 5 раз подряд (это равняется 6мин 15сек), затем 2х минутный перерыв. Затем дышите 5 раз подряд с ПДА=90сек (это 7мин 30сек) и т.д. С моим ПДА = 65сек 5 раз подряд дают 5мин 25сек. С ростом времени Непрерывного Выдоха будет увеличиваться и ПДА = 6мин + . Что же является важным – дыхание с имеющимся ПДА 5 раз подряд или……? Как же в таком случае соблюдение режима дыхания 5мин ВЫДОХ + 2мин +5+2+5+2 ……..?

С благодарностью и наилучшими пожеланиями

[Евгений Вериго]

А) В рубрике "Для опытных" в прилепленной Игорем статье указаны самые разнообразные схемы занятий на тренажёре. Эти режимы позволяют не только снять монотонность, усталость от однообразного занятия по классической схеме, предлагаемой Фроловым и Зинатулиным, но и уйти от возможного "привыкания" организмом к такой одинаковой нагрузке. На каком-то этапе занятий по Фролову (по Инструкции), организм перестаёт "развиваться" по восходящей – нет стимула. Вот эти-то разнообразные техники проведения занятия и разрешают проблему "привыкания".

Б) Так как при длительном вдохе сводится на нет эффект от дыхания по Стрельниковой (присутствующий при быстром вдохе), то снижение оздоравливающего эффекта – гарантировано. Длительный вдох может быть рекомендован только лишь как начальный этап в освоении тренажёра, чтобы пациент вообще смог приобщиться к тренажёру Фролова.

В) Соблюдение 5 – 2 – 5 – 2 – 5 (для кого-то 3 – 2 – 3 – 2 – 3)… - целесообразно только на первых этапах занятий. До достижения ПДА в 60 секунд. Далее – переходим на 5-кратные интервалы. По достижении одного выдоха более чем в 4 – 5 минут, целесообразно перейти на тренировки одиночного максимального выдоха с 2-минутными перерывами для отдыха. И опять-таки – чтобы организм не привыкал к монотонности, чтобы в организме не начинались процессы старения механизмов по выработке эндогенного кислорода – организму нужны "встряски" – стрессы. Это возможно при чередовании, разнообразии техники занятия, что УЖЕ ОТОБРАЖЕНО на Форуме в "Прилепленной" Игорем (администратором) статье на Форуме для "Опытных".
Евгений Вериго.