мой режим.

[onehouse]

Занимаюсь более 6 лет. шел длинным и извилистым путем к последнему режиму.
ТДИ – 01. занятия исключительно утром натощак . время не менее 2 часов. Заклеил
25% отверстий в аппарате лейкопластырем.
Воды 50-60 мл. вдох порционно 4-6 сек. Выдох классический. Оставшийся воздух в конце выдоха энергично удаляю через нос. ибо воды много.
ПДА 45 +/- 5 практически не контролирую и не не изменяю.Пауз нет.выходных нет.
Вечером (раз в 3 дня) использую метод дыхания с использованием трубки для создания гипоксии и гиперкапнии (сам метод и конструкция простого приспособления описаны в книге Ю. Б. Буланова "ГИПОКСИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА — ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ".)
во время тренировки слушаю аудиокниги или по Клаве стучу.
Этот режим уже более года и я доволен.
60 летний пенсионер. Через день отжимаюсь от земли( 5 -8 подходов по 15-35 повторений) .

[Евгений Вериго]

Здравствуйте, onehouse!

Занимаюсь более 6 лет....60 летний пенсионер. Через день отжимаюсь от земли( 5 -8 подходов по 15-35 повторений) .

Отличный результат. Скоро некоторые из нас преодолеют 60-70-80-90-100-летний рубеж. Посмотрим, как изменятся физические показатели наших достижений.

[onehouse]

Добрый день доктор Е. Вериго! 60 летний рубеж я уже преодолел (получил две пенсии). Влез на шею государства и постараюсь там (на шее) подольше посидеть (и не без помощи ТДИ-01).
На счет следующих рубежей не знаю. Старость сама подскажет: Пока есть ум . желания и воля – будут и мотивы для нагрузок. Иссякнут они – значит. и не нужно напрягаться. пусть все идет по воле судьбы.

[Евгений Вериго]

Здравствуйте, onehouse!

...не нужно напрягаться. пусть все идет по воле судьбы.

Я лично поднимаю свою 32-кг гирю. Плюс полив огорода (сейчас - засуха), плюс приседания и отжимания в упоре лёжа. Не верю ни в какую судьбу, так как если бы всё было по воле судьбы, Советский Союз никому не удалось бы развалить (ни Горбачёву с Папой Римским), ни Ельцину со Збигневом Бжезинским.

[NEOFIT]

Советский Союз никому не удалось бы развалить

Он сам развалился....волею судеб... из-за отсталого общественно-экономического строя и претензий на мировое первенство в соревновании с Штатами. Вам доктор не помогут ваши 32 кГ гири в сочетании с поливом огорода и отжиманием от пола, если вы вздумаете, со своей конституцией, сойтись в силовом единоборстве с Вирастюком . Вот так и Союз надорвал пупок.... выбрасывая всё на ВПК, а товары для народа - по остаточному принципу. Хватит, доктор, скулить за СССР.

[Евгений Вериго]

Здравствуйте, NEOFIT!

..Вам доктор не помогут ваши 32 кГ гири в сочетании с поливом огорода и отжиманием от пола, если вы вздумаете, со своей конституцией, сойтись в силовом единоборстве с Вирастюком

Подождём, когда Вирастюку будет 80 лет...

[NEOFIT]

Подождём, когда Вирастюку будет 80 лет...

Не дотянете . Вам будет без пары- тройки лет 100. А если и дотянете (и он тоже) то результат единоборства будет ещё хуже. Вы - в землю, а он- в тюрьму

[NEOFIT]

Подождём, когда Вирастюку будет 80 лет...

Не дотянете . Вам будет без пары- тройки лет 100. А если и дотянете (и он тоже) то результат единоборства будет ещё хуже. Вы - в землю, а он- в тюрьму

М-да уж И до 100 не понадобилось...

[Rider]

Подождём, когда Вирастюку будет 80 лет...

Не дотянете . Вам будет без пары- тройки лет 100. А если и дотянете (и он тоже) то результат единоборства будет ещё хуже. Вы - в землю, а он- в тюрьму

М-да уж И до 100 не понадобилось...

Это на тему о "не зарекайся".