ink писал(а):Раньше занимался на ТДИ непрерывно 40 мин (разминка: 5мин с ПДА-10сек, 5мин с ПДА-5сек и 30мин), вода-20мл. Дошел до ПДА 50сек и как в стену – рост ПДА прекратился.
Эта ситуация ("торможение" на 45 - 55 секундах ПДА при непрерывном занятии) - повторяется почти у всех. Скорее всего, вы ещё не прочитали моё "Руководство" от 2004 года. Там (как и на моём личном форуме, кстати) я привожу доводы в пользу ИНТЕРВАЛЬНЫХ занятий - с точки зрения тренировки реакций суперкомпенсации (по профессору Тимочко М.Ф.) -
МНОГОКРАТНО - а не однократно
, как это происходит при одном непрерывном занятии.
Так как мне не 6 и не 7 лет, я уже никого не хочу агитировать за "советскую власть" (к чему это ведёт - все свидетели, кого ещё не тошнит читать галиматью нашего трёглавого, ласкового такого Горыныча - распинающегося за троих - якобы "не знакомых" друг с другом писак) - если люди не понимают разницу между
ОДНОКРАТНОЙ тренировкой реакции суперкомпенсации и
МНОГОКРАТНОЙ - то это уже не ко мне, а к авторитетам от психиатрии...
ink писал(а):Перешел на интервальное дыхание:5мин +2мин, разминка и все остальные параметры те же. В каждом интервале 3 выдоха получаются без напряжения, а 4 и 5 в конце с некоторым волевым усилием (не до фанатизма конечно, я бы оценил как ниже среднего) .
Вы не указали одного-единственного, но весьма важного показателя ИНТЕРВАЛЬНОЙ методики проведения занятия - какой по продолжительности ваш самый первый выдох-второй-третий-четвёртый-пятый? Эти выдохи "по умолчанию" не могут быть одинаковыми, так как тогда теряется смысл в проведении ИНТЕРВАЛЬНОЙ методики.
ink писал(а):Когда ПДА был 59 сек в конце занятия на 4 или 5 выдохе за правым ухом появилось ощущение онемения и покалывания кожи. Сейчас я дышу с ПДА 61сек и эти ощущения появляются всякий раз при волевых усилиях на 4 или 5 выдохе в интервалах.
Вам всего лишь навсего надо "уйти" от
СТАБИЛЬНОЙ ПДА при интервальных занятиях:
- первый выдох, например, 240 секунд
- второй выдох, например, 120 секунд
- третий выдох, например, 90 секунд
- четвёртый выдох, например, 80 секунд
- пятый выдох, например, 75 секунд - всё эти секунды - именно
НАПРИМЕР, а не абсолютные секунды, необходимые для применения. Здесь я просто раскрываю ТЕНДЕНЦИЮ - первый выдох самый продолжительный, последующие - несколько покороче...
Критерием продолжительности каждого выдоха в ГИПОКСИЧЕСКОМ интервале является ощущение ОДЫШКИ (причём - лёгкой)!!! И нас абсолютно не интересует абсолютное время выдоха в секундах, когда наступает эта самая одышка (по Вериго - даже - ВОЛШЕБНАЯ), когда организм, буквально, ВЫКАРАБКИВАЕТСЯ из экстремальной для себя ситуации (да ещё и 5 раз - за один гипоксический интервал).
Если же вы занимаетесь без ощущения одышки (к чему призывают отдельные консультанты и ЭКСПЕРТЫ, на что они имеют полное моральное право), то вы просто топчетесь на месте - в плане приобретения реального долголетия...
Я же опять-таки - никого за уши в эндогенно-гипоксическое дыхание не тяну - возраст уже не тот, да и бандеровцы не прибавляют охоты оченно распинаться об этом (не хватало ещё и бандеровцам жизнь продлевать)...
ink писал(а):Все остальное время с утра и до занятия этих ощущений практически нет.
У меня ощущения, наверное, похлеще, чем у вас. Когда мой выдох когда-то перешагнул за 240 секунд, то это сопровождалось чувством онемения, "ползания мурашек", парестезии во всём теле - как-будто у меня онемело всё тело и я ничего не чувствую. Как это бывает когда "отсидишь" ногу, встаёшь на неё - а ноги как бы и нет.
С тех пор такие ощущения я чувствую на каждом занятии, особенно, когда "выдавливаю" из себя последние миллилитры воздуха - почти что из "мёртвого пространства" - даже через "не могу" - в последние 15 - 20 секунд выдоха, когда надуваются вены на шее, когда весь становишься красным как рак (как шутил Максим Галкин голосом Валерии Ильиничны Новодворской - "как камуняка") и даже глаза становятся немного похожими ... как у рака, скажем так мягко и не претендуя на исключительность...
И - ничего. Жив ещё (да ещё и живу полноценной и полнокровной жизнью), и собираюсь пожить ещё пару сотен лет - без болезней и без старости. А кто-то собирается
здоровеньким умереть
. Ну что же - кто на что/кого учился...
ink писал(а):Что делать дальше?
Жить. Читать. Учиться на своём опыте, прислушиваясь к мнению других людей, особенно -
ПРАКТИКУЮЩИХ регулярные
занятия эндогенно-гипоксическим дыханием.
ink писал(а):Вы пишите книгу! Если не секрет, о чем она будет ? Если по тематике форума - когда планируется к изданию?
Мы уже планируем-планируем, а планы нас "не слушают". Но книга будет опять практическим руководством по гипоксически-эндогенному дыханию - бери и занимайся на каком-либо Дыхательном Аппарате. Правда, со временем опять проблема. Только что таскал борону по огороду, чтобы "забить" первые ростки бурьяна, жара - невыносимая - так жена сделала "передышку" до 16.00 - пока спадёт жара...
silov45 писал(а):Если бы люди не ленились и подробно описывали свои результаты, то даже на таких форумах можно было бы собрать статистику результатов. Для этого не обязательно быть врачём.
Тут я с вами согласен на все 100 процентов. Но что поделаешь? А в принципе, статистика-статистикой, и если человек хочет заниматься - он будет заниматься и без статистики - лишь бы он прочувствовал результат. А так получается - ублажай, уговаривай, даже - пляши-танцуй "Цыганочку" с выходом - для того, чтобы человек стал долгожителем? Не слишком ли жирно для ЛЕНТЯЕВ?