Здесь Вы можете обсудить технику дыхания на тренажёре и её тонкости, поделиться опытом и рассказать об успехах. Не забывайте заходить к новичкам, Ваши советы им очень нужны.
Евгений Вериго писал(а):
Многие из известных вам и нам людей "сидят" на этом сайте просто круглосуточно, но они ещё НИ ОДНОГО РАЗА не вышли "в эфир"!!! Это не то что некрасиво, это мне просто НЕПОНЯТНО - чего они боятся или стесняются?
Согласен с Вами. Активность очень низкая. Люди ОЧЕНЬ неохотно делятся информацией. Вероятно придерживают её на всякий случай. Вдруг она поднимется в цене.
Евгений Вериго писал(а):
Меня лично не интересует масса людей, которой я хочу предложить свои воззрения. Меня интересуют единомышленники, которые, прежде всего, будут заниматься - без статистики, без научных подтверждений от член-корреспондентов и академиков из русмедсервера, которые будут просто ПРАКТИЧЕСКИ идти вперёд. А теория когда-нибудь "приложится".
По поводу теории полностью с Вами согласен. Она приложится. Были бы практические результаты.
Лично меня интересуют не только единомышленники. Интересны люди ищущие. Иногда одна и та же задача имеет несколько вариантов решения.
Сразу же после которой (задержки дыхания на выдохе) производится 3-минутный активный отдых, потом опять 5 - 6 максимально возможных выдохов, 3-минутный "активный" отдых, а потом лишь - вторая на данном занятии "задержка".
В "Руководсте..." рекомендуется 2-минутный "активный" отдых между интервалами. 3 минуты отдыха - это последние наработки? Или это для тех у кого макс. выдох в интервале более 200 сек? Для меня (макс. выдох 90 сек), по ощущениям, разницы между 2 и 3 минутами отдыха практически нет.
И все таки, какая продолжительность отдыха между интервалами сейчас рекомендуется и какая самая эффективная?
- и почему он использует Самоздрав, а не судно или утку, скажем (мягко выражаясь - по Аркадию Райкину - так как грубо выражаясь - сказать не решаюсь)...
ink писал(а):...В "Руководсте..." рекомендуется 2-минутный "активный" отдых между интервалами. 3 минуты отдыха - это последние наработки?
...И все таки, какая продолжительность отдыха между интервалами сейчас рекомендуется и какая самая эффективная?
3-минутный перерыв для активного отдыха мной взят из рекомендаций профессора Тимочко М.Ф., который он ничем не обуславливает.
Так как, скорее всего, для него такой 3-минутный отдых между 3-минутными же турникетными ишемиями в его исследованиях на спортсменах олимпийского резерва - были для него ясны как божий день (и не предполагалось даже - что у кого-то такие 3-минутные интервалы для отдыха будут вызывать вопросы)... А для нас - это было целое открытие http://www.posrednik.ru/forum/viewtopic ... 32&start=0
Евгений Леонидович, в "Руководстве..." Вы отмечали, что с 1991 года принимаете соль по Болотову. С тех пор прошло еще 6 лет.
Продолжаете ли Вы и сейчас эту практику?
Если да то отмечаете для себя какие-то положительные эффекты?
Или как и в 2004 году можете отметить только отсутствие отрицательных результатов?
Как принимаете соль - только через 30 мин после еды или 10 раз в течении дня? Можно ли сразу после приема соли пить воду или надо выдержать какае - то время?
Можно ли использовать этот способ для людей с язвенной болезнью двенадцатиперстнй кишки в стадии ремиссии?
Евгений Леонидович, имеет ли право на жизнь следующая мысль?
Сейчас произошла смена концепции дыхания – переход от непрерывного к интервальному. Может быть, есть необходимость изменить и ориентиры? При непрерывном дыхании одним из ориентиров был ПДА 75сек. Для интервального дыхания подобных ориентиров на форуме не нашел. Конечно, достижение долголетия это хороший стимул, но он где – то в будущем и напоминает поход за горизонтом. Хотелось бы на этом пути иметь еще какие-нибудь ориентиры, ведь человеку свойственно ставить перед собой цели и стремиться к ним.
Такими ориентирами могли бы быть разделения на группы по длительности первого и пятого выдохов в интервалах. Например: 1 гр. - 90 и 60сек; 2гр.- 180 и 120сек; 3гр- 360 и 240сек и т.д. Наверно, каждой группе можно было бы сопоставить какие-нибудь параметры крови, находящиеся в прямой зависимости от продолжительности выдоха. Специалисты могли бы определить перечень таких параметров, а реально дышащие люди - их измерить каждый у себя, а затем обобщить на форуме.
Может быть, это идея утопическая (я не специалист ни в медицине ни в биохимии), но мне кажется, что дыхание с ориентированием на реально достижимый результат (конечно не ради результата) сделают тренировки более интересными
Все дыхательные тренировки приводят к закислению крови углекислым газом. Чем больше пда и время тренировки, тем выше уровень закисления. В том числе и при интревальных тренировках. Пять выдохов по 240 сек, это уже непрерывная тренировка. Не нужно изобретать велосипед. Просто следите за своим самочувствием и не увлекайтесь безмерным увеличением нагрузки. Все рекордсмены уже покинули форум. На прощание ничего не сказали. Регулярно обследуйтесь в мед. учреждениях.
Чтобы избежать чрезмерного закисления организма, можно использовать алкоголь.
silov45 писал(а):Чтобы избежать чрезмерного закисления организма, можно использовать алкоголь.
Что-то я не узнаЮ silovа45. На форуме "Лотоса" он активно проводит антиалкагольную пропаганду, здесь же чуть ли не призывает заливать в тренажёр водку вместо воды.
Не лучше ли для избежания закисления организма принимать побольше свежевыжатых овощных и фруктовых соков?
silov45 писал(а):Все рекордсмены уже покинули форум.
Уменя такое ощущение, что Сергей и принял сообщение 41 на http://lotos-om.ucoz.ru/forum/29-345-1 за чистую монету. Потому что именно после этого сообщения, сделав пару реплик (сообщ. 44 и 46), Сергей "лёг на дно".
Евгений Вериго писал(а):У меня ощущения, наверное, похлеще, чем у вас. Когда мой выдох когда-то перешагнул за 240 секунд, то это сопровождалось чувством онемения, "ползания мурашек", парестезии во всём теле - как-будто у меня онемело всё тело и я ничего не чувствую. Как это бывает когда "отсидишь" ногу, встаёшь на неё - а ноги как бы и нет.
С тех пор такие ощущения я чувствую на каждом занятии, особенно, когда "выдавливаю" из себя последние миллилитры воздуха - почти что из "мёртвого пространства" - даже через "не могу" - в последние 15 - 20 секунд выдоха, когда надуваются вены на шее, когда весь становишься красным как рак (как шутил Максим Галкин голосом Валерии Ильиничны Новодворской - "как камуняка") и даже глаза становятся немного похожими ... как у рака, скажем так мягко и не претендуя на исключительность...
silov45 писал(а):Все рекордсмены уже покинули форум. На прощание ничего не сказали.
ink писал(а):Разочаровались в ЭД или надоело объяснять очевидные для них вещи?
Рекордсмены покинули кроме этой площадки и форум "Лотоса".
Уверен, что все они получили "холодный душ" в виде ухудшения здоровья, погнавшись за ПДА=75 сек и более в ожидании эндогенного аэробного кислорода, обещанного всем доктором Вериго Е.Л. при достижении этой ПДА.