Контрольная пауза "по Бутейко" у дышаших "по

Здесь Вы можете обсудить технику дыхания на тренажёре и её тонкости, поделиться опытом и рассказать об успехах. Не забывайте заходить к новичкам, Ваши советы им очень нужны.

Модератор: сергей.

Pasha
участник
Сообщения: 4
Зарегистрирован: Вт июл 12, 2005 14:22
Контактная информация:

Контрольная пауза "по Бутейко" у дышаших "по

Сообщение Pasha »

Добрый день.

Обращаюсь к опытным и умелым дышателям "по Фролову". Если не затруднит, измерьте и сбросьте в форум свою контрольную паузу (КП). КП - пауза после нормального, спокойного выдоха до первого ощутимого дискомфорта. Или до первого рефлекторного движения диафрагмы на вдох. Измерять в покое, расслабившись. КП является критерием прогресса в методе Бутейко.

Заранее спасибо.

Alex
участник
Сообщения: 23
Зарегистрирован: Пт ноя 19, 2004 01:09
Откуда: Нюрнберг
Контактная информация:

...?

Сообщение Alex »

А как ее правильно замерить?

Pasha
участник
Сообщения: 4
Зарегистрирован: Вт июл 12, 2005 14:22
Контактная информация:

Сообщение Pasha »

Я ж все написал :shock:

Alex
участник
Сообщения: 23
Зарегистрирован: Пт ноя 19, 2004 01:09
Откуда: Нюрнберг
Контактная информация:

Кому охота пообщаться со мной в аське - стучитесь!

Сообщение Alex »

Ув. Pasha! Hу мне было бы интересно узнать как это делаете ВЫ и какая у ВАС эта контрольная пауза. :wink:

Если у вас на компъютере установлена программа ICQ, было бы интересно пообщаться с Вами в Он-лайне. Вот вам мой номер: 209636244.

Pasha
участник
Сообщения: 4
Зарегистрирован: Вт июл 12, 2005 14:22
Контактная информация:

Сообщение Pasha »

Я ее делаю постоянно, в разных позах и ситуациях. Обычно бывает около 30 сек. Занимаюсь два месяца. Как замеряю? Стараюсь следовать рекомендациям, не напрягаться и т.д.
В аську я ВАС добавил, поболтаем :roll:

Alex
участник
Сообщения: 23
Зарегистрирован: Пт ноя 19, 2004 01:09
Откуда: Нюрнберг
Контактная информация:

Кто еще хочет поболтать о хорошем..?

Сообщение Alex »

Паша, я добавил тебя в список. Заходи, когда захочешь.

сергей.
старожил
Сообщения: 917
Зарегистрирован: Вт май 04, 2004 15:50
Контактная информация:

Сообщение сергей. »

Саша я с Асей не работал, объясни как её регестрировать в нэте. Я с работы притасчу попробуем.

Alex
участник
Сообщения: 23
Зарегистрирован: Пт ноя 19, 2004 01:09
Откуда: Нюрнберг
Контактная информация:

Сереже Дорошенко

Сообщение Alex »

Но там все очень просто, Сережа. После установки на комп она попросит зайти в Интернете на ее сайт...и т.д. Все как обычно. Я думаю тебе не составит трудности. Если что, попроси кого-нибудь из знакомых помочь. Ею многие пользуются.

Удачи!

сергей.
старожил
Сообщения: 917
Зарегистрирован: Вт май 04, 2004 15:50
Контактная информация:

Сообщение сергей. »

Павел, а какая у вас пауза. И среди Бутейковцев какая? Получилось так, приполном расслаблении дыхательной мускулатуры, ещё небольшая часть воздуха влёгких остается, стараюсь расслабиться полностью и продержал до ощущения лёгкого удушья с первой большой амплитутой диафрагмального сокращения, работу преса не считаю. В общем 90 секунд.

Pasha
участник
Сообщения: 4
Зарегистрирован: Вт июл 12, 2005 14:22
Контактная информация:

Сообщение Pasha »

По Бутейко, человек считается здоровым после достижения КП = 60с. У меня гораздо меньше.

сергей.
старожил
Сообщения: 917
Зарегистрирован: Вт май 04, 2004 15:50
Контактная информация:

Сообщение сергей. »

Ясно, хотя я знаю людей у которых пауза 360 после выдоха.

IkisDoka
участник
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Вт янв 03, 2006 00:18
Откуда: Москва
Контактная информация:

Сообщение IkisDoka »

сергей. писал(а):Ясно, хотя я знаю людей у которых пауза 360 после выдоха.
Как они достигли таких результатов?
Стоит ли вообще тренеровать максимальную задержку дыхания?

Rider
Site Admin
Сообщения: 887
Зарегистрирован: Вт апр 27, 2004 17:39
Откуда: Россия
Контактная информация:

Сообщение Rider »

IkisDoka писал(а): Стоит ли вообще тренеровать максимальную задержку дыхания?
Её, как правило, из любопытства проверяют. И индикатор неплохой. Хотя главный индикатор - это состояние здоровья. Это фридайверы специально на задержку тренируются, здесь задачи другие.
С уважением,
Rider

Саныч
участник
Сообщения: 33
Зарегистрирован: Пн сен 05, 2005 21:05
Контактная информация:

Сообщение Саныч »

При ПДА - 45 КП - 30. Есть куда рости.

IkisDoka
участник
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Вт янв 03, 2006 00:18
Откуда: Москва
Контактная информация:

Сообщение IkisDoka »

Rider писал(а):
IkisDoka писал(а): Стоит ли вообще тренеровать максимальную задержку дыхания?
Её, как правило, из любопытства проверяют. И индикатор неплохой. Хотя главный индикатор - это состояние здоровья.
И как оно у тех которые по 5 минут не дышать могут? :mrgreen:
Rider писал(а):Это фридайверы специально на задержку тренируются, здесь задачи другие.
Да, именно у них я нашел хорошую статью
http://www.free-diving.ru/parser.php?r_ ... 1&a_id=469
А тут просто йоги
http://www.touching.ru/article.php?article=breath_break

Задача быть здоровым, сильным и выносливым посему вопрос можно ли комбинаровать занятия на тренажере фролова с тренеровкой задержки дыхания?

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей