Эндогенщики

Тренируюсь больше года. В эндогенном режиме ПДА 55 - 58 сек. Подсос в паузах делаю по первой технике Фролова : напряжение челюсти и шеи. После выполнения подсоса сбрасываю напряжение с диафрагмы расслабляя живот, слегка его выталкивая вперед. На последних подсосах воздуха в легких почти не остается и, расслабляясь, живот не падает вниз, и я толкаю живот вперед уже принудительно (почти как в гипоксическом режиме). Глядя как выполняют ту же технику подсосов на демонстрационной кассете от фирмы "Динамика", обратил внимание на то что на расслаблении диафрагмы внимание абсолютно не акцентируется. Попросту на это не отводится времени абсолютно. Т.е. вдох 2 сек. выдох 6 сек, напряжение мышц - 1 сек, и дальше опять выдох 6 сек и.т.д. А у меня вдох 2-3 сек, выдох 6 сек, напряжение мышц 0.5- 1 сек. расслабление диафрагмы 2-3 сек, выдох 6 сек, и.т.д. Этот момент с расслаблением диафрагмы мне кажется моей ошибкой в технике. Может кто подскажет правильная у меня техника или нет?

В основном все пациенты доктора Вериго дышат по схеме 5 минут занятия + 2 мин отдых+5 мин занятия + ...
Выдох непрерывный от начала и до конца, без всяких 6 сек выдоха, раслабления и т.д. На здоровье вроде никто не жалуется, в отличие от пациентов господина Фролова.

Ну почему же непрерывный, когда даже очень прерывный. У меня всегда задержка на 75%.

Правильная техника или нет, Вам должен ответить Ваш собственный организм. Прислушивайтесь к нему по-внимательнее и занимайтесь как Вам удобнее. Все это очень индивидуально. Главное придерживаться двух принципиальных моментов, это диафрагмальное дыхание и максимально медленный выдох. А все остальное не имеет принципиального значения, непрерывно Вы выдыхаете или с паузами, напрягаете при этом шею и челюсть или нет. Не усложняйте себе жизнь. Лично я занимаюсь по интервальной схеме (5+2+5+2....), причем 5 может варьироваться от 3 до 8 минут, в зависимости от настроя. При этом выдох может быть как непрерывным, особенно на первых выдохах в начале интервала, так и с паузами (ближе к концу интервала, когда приходится прилагать определенные усилия), которые получаются как бы сами по себе.
Не совсем понятно, что Вы назаваете подсосами. Это в самом деле подсосы воздуха или так Вы называете паузы в выдохе?
Желаю успеха.