мой маленький опыт
Добавлено: Пт мар 17, 2006 23:19
Здравствуйте! Хочу рассказать о своих успехах и просто поделиться мыслями..
Мое главное «достижение» - что я не бросила дыхание на тренажере. Занимаюсь 7 месяцев. Начав с ПДА в 7 сек., увеличила до 50 сек. Время занятий – 20 минут. Ритм дыхания – по совету доктора Вериго: начинаю с разминки с меньшим ПДА (почему-то, получается сначала только 30 сек.), затем увеличиваю каждые 5 мин.
Успехи: регулярные сезонные простуды сошли на нет. Теперь если и простужаюсь, то за день все само как-то проходит. Никакие таблетки не принимаю.
Кстати, помнится кто-то выступал против тренажера, ссылаясь на коммерциализацию идеи. В моем случае тренажер окупился за первый же месяц (тренажер стоил $10, сэкономила на лекарствах $50).
Многие отмечают повышение выносливости организма к физическим нагрузкам. В моем случае это увеличение работоспособности (12-14 ч в день – это норма).
Хотелось бы почитать об опыте занятий других женщин. Наверняка, таких много.
И еще, буду благодарна если кто-то подскажет где можно найти материал по эндогенному дыханию на английском языке.
Мое главное «достижение» - что я не бросила дыхание на тренажере. Занимаюсь 7 месяцев. Начав с ПДА в 7 сек., увеличила до 50 сек. Время занятий – 20 минут. Ритм дыхания – по совету доктора Вериго: начинаю с разминки с меньшим ПДА (почему-то, получается сначала только 30 сек.), затем увеличиваю каждые 5 мин.
Успехи: регулярные сезонные простуды сошли на нет. Теперь если и простужаюсь, то за день все само как-то проходит. Никакие таблетки не принимаю.
Кстати, помнится кто-то выступал против тренажера, ссылаясь на коммерциализацию идеи. В моем случае тренажер окупился за первый же месяц (тренажер стоил $10, сэкономила на лекарствах $50).
Многие отмечают повышение выносливости организма к физическим нагрузкам. В моем случае это увеличение работоспособности (12-14 ч в день – это норма).
Хотелось бы почитать об опыте занятий других женщин. Наверняка, таких много.
И еще, буду благодарна если кто-то подскажет где можно найти материал по эндогенному дыханию на английском языке.