Нижегородец писал(а):
Сейчас на форуме очень мало осталось тех, кто занимается так регулярно и долго как Вы (есть ли они вообще, кроме Доктора?).
Поэтому, если можно, ответьте пожалуйста на несколько вопросов. Думаю, будет интересно и начинающим и тем кто прервал занятия по каким-то причинам.
Здравствуйте.Как обещал,отвечаю на вопросы о моих сегодняших параметрах тренеровки ЭД на тренажёре;о безаппаратном ЭД;о том,какие изменения произошли в организме за прошедшие 7 лет.
С годами техника как безаппаратного,так и аппаратного ЭД постепенно меняется,становясь всё более комфортной и
необременительной для организма.Происходит это самопроизвольно и медленно,по мере закрепления условных
рефлексов.Так,(микро)-подсос сменяется на закрепление постоянного отрицательного(подсасывающего) даления в лёгких,которое в паузах между выдохами обеспечивает непрерывное поступление очень маленького колличества внешнего воздуха в лёгкие,после чего следует очередная порция выдоха.Что касается контролирования этого,наверное сложного на взгляд невладеющих ЭД ,процесса,-могу успокоить:всё происходит на уровне рефлекса,сознательного контроля нет.После фазы выдоха,время которой составляет 2-5 секунд в состоянии покоя,и увеличивается при физической нагрузке-следует фаза расслабления,при которой вдох не делается,но происходит расслабление живота(обычно сопровождается небольшим его опусканием;при выдохе-наоборот:живот,что называется, "подтянут" и немного выдвинут вперёд в своей верхней части).Потребности сделать вдох действительно не происходит,потому что при расслабленном животе в лёгких создаётся отрицательное давление и происходит непрерывное подсасывание внешенего воздуха в очень небольшом колличестве(которое,опять же, зависит от физической нагрузки на организм и от стажа ЭД).Важно то,что нос при этом остаётся абсолютно пассивным и в подсосе не учавствует.Спустя несколько лет после освоения безаппаратного ЭД у меня стало возникать ощущение, что после выдоха, в фазе расслабления,лёгкие как-будто надуваются изнутри,словно пузырь,и в определённый момент возникает потребность выдохнуть избыточный воздух.Этот процесс повторяется до бесконечности.Фаза подсоса обычно короче фазы выдоха,но здесь также всё бывает по-разному,и соотношения между ними тоже зависит от вида деятельности(физ. нагрузка или состояние покоя) и стажа ЭД.
Во время занятий на тренажёре дыхание происходит в таком же режиме.Отличием является более длинная фаза выдоха за счёт наличия сопротивления(в состоянии покоя у меня выходит около 20 сек.+-5.).Будучи достаточно молодым мужчиной ,я пока не стремлюсь увеличивать время дыхания под давлением(т.е. на тренажёре),и сохраняю неизменно нагрузку в 1 час,занимаясь перед сном.Всё остальное время,включая сон,приём пищи,разговор и пр.,дыхание происходит в безаппаратном эндогенном режиме,описанном выше.
Что касается здоровья-за прошедшие годы произошли значительные изменения.Это касается как субъективных ощущений (самочувствия),так и внешности.Осваивая ЭД дыхание,я своей целью ставил полностью вылечить сколиоз(каким наивным был,при таких значительных структурных изменениях костной и хрящевой ткани об этом и мечтать смешно).Однако,и на эту тяжелейшую патологию ТДИ-01 оказал огромное благотворное влияние.Во-первых,постоянные боли в мышцах туловища,связанные с их натяжением и перекосом,на сегодняшний день исчезли на 90-95 % -если говорить строго и без преувилечений.Эта цифра относится и к головным болям.Для больных данным заболеванием это может показаться чудом.Во-вторых,уменьшился так называемый сколиотический синдром-различные расстройства внутренних органов,связанные с изменением их естественного положения.В-третьих,у всех больных сколиозом имеются нарушения дыхательной системы:маленькая ЖЕЛ,слабость дыхательных
мышц ,их постоянный частичный спазм и маленькая экскурсия грудной клетки затрудняют дыхание.В результате человек,стараясь хоть как-то облегчить дыхательный акт,интуитивно переходит на поверхностное грудное дыхание.Но и это -лишь временное облегчение.Со временем развивается тотальная гипоксия тканей,в результате чего снижается иммунитет,ухудшается обмен веществ,чувствуешь себя обессиленным,вечно уставшим,хочется много спать...и чем дальше-тем тяжелее.С переходом на ЭД эти проблемы стали медленно,но верно покидать меня.Лицо-перестало быть отёкшим,даже по утрам,улучшился его цвет;и просыпаться,кстати,стал гораздо легче и быстрее.В течении дня многократно увеличилась активность,а последние 1-1,5 года всё чаще возникают состояния,когда даже после длинного рабочего дня нет усталости.Иммунитет увеличелся значительно и теперь,даже после сильного переохлаждения бывает лишь кратковременная температура,которая проходит сама спустя 2-3 часа.За последнии 3 года простудными заболеваниями не болел.Улучшилось состояние кожных покровов-лицо стало намного"чище", сузились поры.Что касается различных новообразований на коже-многие на форумах утверждают что родинки, бородавки,пигментные пятна исчезают очень быстро и полностью.Мой семилетний опыт показывает что полностью не исчезла ни одна родинка или бородавка.Хотя многие уменьшились в размерах и/или стали почти бесцветными,в тон с кожей.Положительные сдвиги определённо есть,но полное их исчезновение(если оно вообще возможно),я полагаю, занимает десятилетия.Одновременно с этим,оставаясь честным,отмечу появление некоторых новых маленьких родинок и пигментных пятен,некоторые из которых вскоре сами исчезли,а оставшиеся так и остались маленькими,и,я надеюсь,исчезнут когда-нибудь.В.Ф.Фролов утверждал,что обмен веществ и уровень энергетики будут совершенствоваться и возрастать медленно, десятилетиями.На личных наблюдениях я могу утверждать,что это действительно так.Несмотря на большой стаж ЭД- я до сих пор отмечаю ежегодное повышение потенциала организма и улучшение самочувствия.Что будет дальше-покажет время.
Если вы считаете что я что-то объяснил непонятно или неполно-пожалуйста,задавайте вопросы и я отвечу более
подробно.Спасибо за внимание.
P.S.Прошу оценить нужность моих сообщений и моего присутствия на форуме.Буду очень признателен,если поможете найти книги Фролова 1-"Эндогенное дыхание – настоящее и будущее человечества, 1997(1993?)";
2-"Эндогенное дыхание – эффективная технология обеспечения здоровья, молодости, долголетия,1998".
