Здравствуйте, Вячеслав, Александр!
Я собираюсь потихоньку в отпуск из нашего северного города. Но беру с собой ноутбук и потому через недельку выйду вновь в конференцию.
Вячеслав: «Ответьте на вопрос: Вы с друзьями чопорны и холодно вежливы. По моему только с хорошими друзьями однодумцами можно открыто без оглядки что не так поймут обидятся не дай бог обсуждать и спорить. Так что я вообще на форумцев не обижаюсь за их слова и мнения о себе. «
Не обижаюсь я, просто хотелось узнать ответы на некоторые вопросы, а такое ощущение что вокруг – один сплошной реактивный ум (на вопросы реагирует скрыванием, а на бытие известным – отверганием). Это же диагноз.
К сожалению, многие люди им страдают.
Я спросила у кого какая ПДА при зажатом носе – никто не ответил, даже вы.
Я же не советую всем дышать с зажатым носом! Просто проверьте – раза три-четыре подряд дохните с 2-х минутными перерывами и напишите. Мне интересно это вот почему:
Когда я зажимаю нос – испытываю при дыхании ужасный дискомфорт и сразу возникает нежелание заниматься дыханием вообще. Мало того – растет реакция обратная, вместо роста ПДА оно ото дня к дню сокращается. Такое ощущение, что организм боится как бы я его не довела «до ручки». Когда же я не зажимаю нос и делаю просто долгий непрерывный выдох, то ПДА становится длинным и даже очень длинным (больше 2-х минут), хотя я при этом не чувствую никаких подсосов, не двигаю ничем, так иногда какое-то судорожное глотательное движение происходит, но я не чувствую никакого подсоса воздуха. Что это за ерунда такая?
Вячеслав: «Сплю много Завидую Евгению страшно мне никакая мотивация не помогает сплю как сурок 6-7 часов .»
Насколько я наслышана статистика свидетельствует, что долгожители – не «жаворонки», а «совы» - чем больше люди спят тем здоровее. Так что не мучайтесь особо этой мыслью.
Дело в том что у Евгения много мотиваций, которые его подстегивают и возбуждают его ум, на нем лежит ответственность за сайт дыхания – он же здесь лидер, как я поняла он и продает эти самые тренажеры (представительство компании «Динамика») – т.е. как ни крути, а это очень похоже на мотивацию «бывших алкоголиков» - когда человек пил, а потом решил завязать, то его мотивацию не пить сильно поддерживает его бурная деятельность по убеждению других в том, как хорошо не пить алкоголь, в обществе «анонимных алкоголиков». Понимаете о чем я? Если нет, приведу еще один пример – модели. Они худые. Почему? Другие давно бы разъелись, а у них – ни жиринки. А просто потому, что им для работы нужно такими быть, им за это деньги платят, это для них важно.
Так что сравнивать себя с Евгением – совершенно не стоит. Им движут мотивы, которых нет у нас. Мотивы будоражат ум, а ум – будоражит тело на подвиги. Вот и вся картина.
Думаю, что если бы вы открыли в вашем городе консультационный пункт по продаже тренажеров, да еще и начала вести какую-нибудь «группу здоровья» по занятиям йогой совместно с дыханием, то вы были бы очень смотивированы на то, чтобы и спать мало и дышать каждый день, без перерывов. И хотелось бы! Почему? Потому что, убеждая других людей, вы каждый день убеждали бы себя в первую очередь в том, что это действительно нужно! Напоминали бы себе, вникали в необходимость и правильность этого все более и более. Такая деятельность не дала бы появиться возможности «забыть», отвыкнуть, начать лениться. Да что далеко ходить, по себе знаю, как только кто-то из друзей приходит ко мне с просьбой показать как же нужно дышать на этом тренажере, я показываю, объясняю, рассказываю и после этого я еще лучше и еще усерднее дышу! Пока убеждаю другого – убеждаюсь еще раз сама. Вот и вся мотивация…
– срабатывает по принципу «бывших алкоголиков». Мы же, все люди, дышашие обычно – и есть те самые «бывшие воздухоголики». Чтобы от этого излечиться (а излечиться невозможно, т.к. «бывших» алкоголиков не бывает, алкоголик даже и через 30 лет – все равно – зависимый, только не пьет) нужно убеждать других, всегда, постоянно, каждый день, сделать это своей деятельностью.
«Вот Вы клубничку любите а знаете отчего она сочная да крупная ? Самая лучшая получается если ее подкармливать ФЕКАЛИЯМИ у наших краях все кто на продажу выращивают так делают а опыт такой быстро перенимается. Арбузы у наших темненьких и узкоглазых друзей покупаете присмотритесь повнимательней в кожуру вокруг хвостика повезет увидите что арбуз то наркоман весь наколот шприцем для быстрого дозревания. А огурчики и помидорчики ранние едите ? Моя кума работает около 20 лет агрономом в теплице всегда дает мне подзатыльник когда я тянусь на базаре к ранним овощам…»
К этому я отношусь спокойно. Клубничу я не ем, т.к. не вижу ее
, а кур ем, арбузы ранние стараюсь не есть и все такое. Я думаю, что если есть не много, а мало, то организм справится с поступающей гадостью. Если уж вы решили повышать толерантность организма к «инъекциям» угарного газа, углекислого газа, который по сути – яд, то почему бы не привыкать и к фекалиям и другому дерьму?
Чем не тренировка организма? Я к этому очень спокойно отношусь. Как говорится: «Не тот червь, что мы едим, а тот - что нас ест».
Думаю, что «горячее» возбуждение эритроцитов как раз – более опасная вещь, чем поступающие с пищей яды. Я всю свою жизнь ела эту обычную пищу, типа колбасы, и ничего, не подохла, и на здоровье не жалуюсь. Никаких БАДов, БИДов, да и витамины почти не ела, так иногда. А потому сделала для себя вывод – дело не в пище, которой пугают и не в нехватке витаминов (здоровый организм сам их наработает). Кроме того, какую бы гадость не напихали в колбасу – ее сварят, а значит патогенные микроорганизмы погибнут. Я скорее боюсь есть немытые горячей водой фрукты, чем фрукты, взрощенные на говне. На немытых фруктах – грибки и все такое. Они через сто рук прошли. А внутри клубники – произошло уже то самое превращение из говна конфетки. Ничего страшного. Мы в себе вон сколько дерьма носим, еслим присмотреться: сопли, козявки, выделения всякие, то самое говно и моча, в крови и кишечнике всякие микробы, стафилококки, стрептококки, синегнойные палочки и прочее – что уж из себя строить таких, словно мы из чего-то другого сделаны-то. Видите ли хвосты промололи в колбасу. Конец света.
…Детство это, все это - чувственки. Люди в блокаду крыс ели. Да и сейчас их в Китае подают как деликатес в некоторых ресторанах, показывали по ТВ.
А «горячее возбуждение» - оно наносит реальный вред организму, появляются участки в теле, попросту умирающие. Потом их все больше и больше. Пока все тело не станет старым и умирающим.
Одно не могу понять… мой брат, ему 52 года, он занимается каратэ всю свою жизнь и выносит такие нагрузки, что в нашем городе подобных ему нет (его упорству можно позавидовать). Но он почему-то выглядит очень хорошо (внешность – это очень объективный показатель здоровья) и крепок как бык и вынослив и все такое. А ведь «горячее возбуждение» эритроцитов по идее у него должно быть обеспечено при таких нагрузках, да и баньки он любит, да и в горячущей ванне полежать тоже обожает. А согласно теории – стрессы наносят вред организму (перегрев и переохлаждение, физические перегрузки, отравления). Опять же, по идее, организм должен ПРИВЫКАТЬ к любым стрессам – то, на что сегодня он отреагировал выбросом этих самых адаптогормонов, повышением процессов СРО, вызывающих повреждение сосудистых стенок, снижением иммунной системы, через неделю он должен это воспринять как норму и уже не реагировать таким образом. Планка-то, на которую организм должен отвечать ТАКОЙ реакцией – должна отодвинуться по идее! …Вот что меня волнует! Почему организм не может никак привыкнуть к нагрузкам в виде ВНЕШНЕГО дыхания при повышенном пульсе и учащенном дыхании? Почему его можно приучать к отравлению ядом – углекислотой и угарным газом, к гипоксии, но нельзя приучить к постепенному усилению внешнего дыхания, к учащающемуся сердцебиению при физ.нагрузках, к учащенному дыханию?...
И самый главный вопрос, ответ на который никак не доходит до моего понимания: а нужна ли эта самая адаптация-то? Полезна ли она? Ведь сильней – не значит моложе (в смысле здоровей).
Что мы получаем, расширяя «рамки» своего комфортного существования? Только то, что раньше я могла спокойно разводить 16-килограммовые гантели, а теперь мне это (когда я перестала мучать тело тяжестями) стало делать труднее? В чем я раньше выигрывала и что я сейчас проиграла? Зачем мне нужно это «расширение рамок»? Я не собираюсь никуда бежать от опасности. А если, не дай Бог, меня закопают в земле живой, то какая особая разница – через 7 минут я умру или через 3? Меня волнует не способность моего организма бесстрессово, привычно, реагировать на превышающие средние возможности человека нагрузки (раньше я этим была озабочена, а сейчас нет), а всего лишь – здоровье организма. Неужели невозможно здоровье без постоянного адаптационного стресса? Как у Бутейко: сегодня 10 минут подышал, завтра больше, через месяцы - 3 часа. Да охренел он, что ли! Где столько времени то набраться? Да и нафига такая жизнь нужна, если ее тратить на постоянно удлинняющиеся и усиливающиеся упражнения? Понятно, что человек, на пороге смерти, захочет и 24 часа в сутки упражняться, но это уже больной человек. А чтобы болезни не было – нужно отследить причины здоровья. И я не думаю, что для поддержания здоровья нужно каждый день совершать подвиг. Этак я сегодня 16 кг подниму, а через 5 лет должна 100 кг поднимать? Чущь какая-то. Сегодня 75 секунд за один раз выдохну а через 5 лет по полчаса буду выдыхать. Не будет такого, т.к. у организма есть границы возможностей. И что тогда делать? Будет остановка?
В этом плане меня больше устраивают БЧЗ (биологические часы земли) Волкова, там ясно нарисовано: когда следует усиленно адаптироваться и к чему, а когда следует и отдыхать, расслабиться, восстанавливаться. Если на них посмотреть, то усиленно дышать (повышать уровень гипоксии и гиперкапнии) следует зимой и ранней весной. Затем следует есть белки и микроэлементы и заниматься физ.нагрузками, затем – летом – еще больше делать физ.нагрузок (и при этом не повышать уровень углекислоты, т.к. те резервы, что наработаны были зимой и весной – работают), осенью – снижать темп, а зимой – опять начинать повышать уровень углекислоты.
Получается такая картина: увеличение СО2 зимой, увеличение кислорода летом. Зима – время углекислоты и покоя, лето – кислорода и движений. Когда выходишь вновь на этот цикл – возвращаешься до своих прежних «рекордов», и не нужно организм загонять в невозможные крайности.
Короче, к чему я веду – меня мучает вопрос: а не правильнее ли – не бояться этого самого «горячего» возбуждения и тренировать свое тело – поздней весной, когда все оживает, летом и ранней осенью, а дышать и восстанавливаться, находиться в покое – поздней осенью, зимой и ранней весной? Летом – адаптируешься к стрессам, зимой – восстанавливаешь растраченные ресурсы, залечиваешь «раны», зато следующим летом – не нужно брать новых рекордов, а организм будет вновь адаптироваться к прошлогодним нагрузкам, как в первый раз, т.к. за зиму расслабился.
Кроме того, насколько я читала про вред, якобы наносимый СРО, в частности статьи В.Скулачева «Благотворная роль АФК» (альтернативных форм кислорода), там написано черным по белому, что радикалы, СРО, опасны лишь при гипоксии, т.е. при нехватке кислорода в организме. А когда с кислородом все нормально – они не страшны, а полезны.
А что у нас происходит летом и зимой? Как раз то, о чем он и пишет: летом, когда время кислорода, физические нагрузки, даже избыточные, организму не страшны, а зимой, когда время углекислоты и гипоксии, организм должен находиться в покое – вот тогда и вредны физические нагрузки и стрессы, т.к. повлекут за собой СРО, повреждающие организм в условиях гипоксии.
Так что сейчас, т.е. летом, по идее вредно снижать уровень кислорода и повышать уровень углекислоты. Сейчас время – работать, бегать, прыгать, таскать тяжести, качаться, плавать, т.е. нарабатывать кислород. А зимой – балдеть, лежать, отдыхать, т.е. нарабатывать углекислоту.
Летом – полезно спать по 3 часа, а зимой полезно спать и по 20 часов.
Почему летом организм усиленно синтезирует гем, входящий в состав дыхательных ферментов цитохромов и гемоглобина? Потому что летом преобладает красное и инфракрасное излучение в солнечном спектре, а когда его для организма становится (копится) много, то организм начинает защищаться от этих лучей. Чем? Наработкой экрана этого цвета, пигмента – т.е. этого самого красного пигмента – гема и гемоглобина. Поэтому лето – время кислорода.
Я думаю, что главная ошибка многих людей, чем-то занимающихся, это - занятия в отрыве от изменений, происходящих в природе со сменой времен года. Занятия не должны быть независимыми от этих изменений, они тоже должны изменяться в течение года. Должна быть гармония. Мне это кажется правильным.
Всего наилучшего.
Но с третьего захода получилось. ПДА та же-90.