Достижения.
-
- старожил
- Сообщения: 917
- Зарегистрирован: Вт май 04, 2004 15:50
- Контактная информация:
Re: достижения
Есть новые результаты:интервальная тренировка с ПДА 195-2 выдоха и задержка на выдохе 155 секунд.
-
- старожил
- Сообщения: 917
- Зарегистрирован: Вт май 04, 2004 15:50
- Контактная информация:
Re: достижения
Установил новый личный результат по задержке на вдохе-5мин.30сек.
-
- участник
- Сообщения: 11
- Зарегистрирован: Пн июл 16, 2007 11:32
- Контактная информация:
Re: достижения
не то, чтобы я шел на рекорд по ПДА, но лично для меня уже невозможно плавно выдыхать в течение всего цикла, у меня ПДА ~150сек. Воздух в легких заканчивается раньше. А с паузами все нормально. Возможно я субъективен, но совершенно уверен, что во время пауз действительно закрываю гортань надгортанником и при возобновлении выдоха не делаю никаких микровздохов, движение воздуха из легких продолжает идти на выход после легкого щелчка открывающегося надгортанника. Так же меня в этом убеждают и другие факторы, такие как постепенное понижение температуры тела (за 10 лет практики с 36.2-36.8 до 35.0-35.7), если брать среднестатистические замеры, практически отсутствие одышки при физических упражнениях. Поэтому здесь я с Евгением Леонидовичем не соглашусь.
Дышу я один раз в сутки, 40 минут.
Дышу я один раз в сутки, 40 минут.
-
- старожил
- Сообщения: 917
- Зарегистрирован: Вт май 04, 2004 15:50
- Контактная информация:
Re: достижения
Здравствуйте olegtsarkov! Я очень рад за вас и ваши результаты. В настоящее время моя ПДА 120 сек. в течение 20мин. непрерывно. Хотя занимаюсь регулярно последние 2 года, чувствую в себе потенциал к непрерывному росту ПДА. С вашей стороны непредусмотрительно выдыхать воздух в течение всей ПДА равномерно,ведь ему неоткуда взяться,чтобы выдыхать его до бесконечности.Поэтому я вам советую выдыхать лишь последние 40сек. от ПДА,находясь продолжительное время на задержке. Последуйте моему совету и попробуйте с каким ПДА вы можете дышать и сообщите о результатах.
-
- старожил
- Сообщения: 296
- Зарегистрирован: Чт фев 15, 2007 11:18
- Контактная информация:
Re: достижения
Что есть тогда эндогенное дыхание, если воздух постоянно берется извне? Эндогенный кислород генерится при соответствующем состоянии организма.сергей. писал(а):Здравствуйте olegtsarkov! Я очень рад за вас и ваши результаты. В настоящее время моя ПДА 120 сек. в течение 20мин. непрерывно. Хотя занимаюсь регулярно последние 2 года, чувствую в себе потенциал к непрерывному росту ПДА. С вашей стороны непредусмотрительно выдыхать воздух в течение всей ПДА равномерно,ведь ему неоткуда взяться,чтобы выдыхать его до бесконечности.Поэтому я вам советую выдыхать лишь последние 40сек. от ПДА,находясь продолжительное время на задержке. Последуйте моему совету и попробуйте с каким ПДА вы можете дышать и сообщите о результатах.
-
- участник
- Сообщения: 11
- Зарегистрирован: Пн июл 16, 2007 11:32
- Контактная информация:
Re: достижения
Здравствуйте, Сергей.сергей. писал(а): С вашей стороны непредусмотрительно выдыхать воздух в течение всей ПДА равномерно
Вы невнимательно прочитали мой пост, или я невнятно выразился. Выдыхаю я как раз с задержками на выдохе, потому, что иначе при таком ПДА невозможно равномерно выдыхать все 150 сек.
А задержку дыхания на вдохе я предпочитаю не делать. Вообще, считаю, что эксперименты с длительной однократной задержкой не хороши. Можно просто откатиться назад. Считаю, что организм должен получать дозированную циклическую нагрузку и 20 минут в день явно мало.
-
- старожил
- Сообщения: 917
- Зарегистрирован: Вт май 04, 2004 15:50
- Контактная информация:
Re: достижения
Здравствуйте, evgenevgen! Вы писали "Что есть тогда эндогенное дыхание, если воздух постоянно берется извне? Эндогенный кислород генерится при соответствующем состоянии организма."
Я с вами не согласен,так как объем выдыхаемого воздуха равен объему вдыхаемого воздуха. Эндогенный кислород работает только в клетке [где вырабатывается там и потребляется], так что исходя из этого olegtsarkov,видимо,должен лишь увеличить длину пауз на выдохе. Хочу спросить: "olegtsarkov, вы используете эндогенное дыхание в течение дня или нет?" Чем меньше число вдохов,тем дольше жизнь.
Я стараюсь дышать полтора вдоха в 1мин. в течение дня,тем самым поддерживая низкий процент кислорода в газовой смеси легких.
Я с вами не согласен,так как объем выдыхаемого воздуха равен объему вдыхаемого воздуха. Эндогенный кислород работает только в клетке [где вырабатывается там и потребляется], так что исходя из этого olegtsarkov,видимо,должен лишь увеличить длину пауз на выдохе. Хочу спросить: "olegtsarkov, вы используете эндогенное дыхание в течение дня или нет?" Чем меньше число вдохов,тем дольше жизнь.
Я стараюсь дышать полтора вдоха в 1мин. в течение дня,тем самым поддерживая низкий процент кислорода в газовой смеси легких.
-
- старожил
- Сообщения: 296
- Зарегистрирован: Чт фев 15, 2007 11:18
- Контактная информация:
Re: достижения
Мысль понятна. Спасибо.сергей. писал(а):Здравствуйте, evgenevgen! Вы писали "Что есть тогда эндогенное дыхание, если воздух постоянно берется извне? Эндогенный кислород генерится при соответствующем состоянии организма."
Я с вами не согласен,так как объем выдыхаемого воздуха равен объему вдыхаемого воздуха. Эндогенный кислород работает только в клетке [где вырабатывается там и потребляется], так что исходя из этого olegtsarkov,видимо,должен лишь увеличить длину пауз на выдохе. Хочу спросить: "olegtsarkov, вы используете эндогенное дыхание в течение дня или нет?" Чем меньше число вдохов,тем дольше жизнь.
Я стараюсь дышать полтора вдоха в 1мин. в течение дня,тем самым поддерживая низкий процент кислорода в газовой смеси легких.
-
- старожил
- Сообщения: 917
- Зарегистрирован: Вт май 04, 2004 15:50
- Контактная информация:
Re: достижения
Странно, но мой пульс продолжительное время стабильно держится на уровне 52-х ударов. Повышаясь лишь в конце тренировки.
-
- старожил
- Сообщения: 917
- Зарегистрирован: Вт май 04, 2004 15:50
- Контактная информация:
Re: достижения
Сегодня встал в 6 часов, померил пульс сразу по пробуждению - вышло 44, опять померил, опять 44.
-
- старожил
- Сообщения: 917
- Зарегистрирован: Вт май 04, 2004 15:50
- Контактная информация:
Re: достижения
11 утра пульс 48.
Вопрос доктору Вериго, плохо это или хорошо такое понижение пульса. Чувствую себя просто отлично.
Вопрос доктору Вериго, плохо это или хорошо такое понижение пульса. Чувствую себя просто отлично.
-
- участник
- Сообщения: 11
- Зарегистрирован: Пн июл 16, 2007 11:32
- Контактная информация:
Re: достижения
Извините, что отвечаю за доктора, у меня утром пульс в пределах 50, температуру давно не мерил, решил проверить, оказалась в пределах 34.8-35.6, к текущему моменту ПДА довел до 168с.сергей. писал(а):11 утра пульс 48.
Вопрос доктору Вериго, плохо это или хорошо такое понижение пульса. Чувствую себя просто отлично.
Что бы держать перерыв между едой и тренировкой в пределах 4 часов, встаю в 5 утра, дышу 40 минут и ложусь спать дальше.
Думаю, что организм ищет пути экономии кислорода, пониженной температуры тела хватает на поддержание обмена веществ и поэтому сердцу не надо сокращаться часто.
Похоже, если я пойду к врачу с такими показателями, мне поставят диагноз "гипотермия", скажут, что я близок к коме и предложат полечиться).
Так, что Сергей, не волнуйтесь. У вас все хорошо.
-
- старожил
- Сообщения: 917
- Зарегистрирован: Вт май 04, 2004 15:50
- Контактная информация:
Re: достижения
Добрый день Олег. Смотрю сейчас много научных передач про строение , работу клеток и научные исследования в этой области.
Мы с вами первопроходцы в этой сфере. Одним словом - эксперимент длиною в жизнь.
В моих планах последовать вашему совету и не спеша увеличивать продолжительность занятий.
К стати про врачей.Смотрел про то, что будет в будущем персонализированая медицина. Умная одежда с датчиками ЧСС и частоты дыхания. Думаю нам не следует её одевать, т.к. скорая замучается к нам ездить.
Мы с вами первопроходцы в этой сфере. Одним словом - эксперимент длиною в жизнь.
В моих планах последовать вашему совету и не спеша увеличивать продолжительность занятий.
К стати про врачей.Смотрел про то, что будет в будущем персонализированая медицина. Умная одежда с датчиками ЧСС и частоты дыхания. Думаю нам не следует её одевать, т.к. скорая замучается к нам ездить.
Последний раз редактировалось сергей. Ср апр 10, 2019 21:08, всего редактировалось 1 раз.
-
- старожил
- Сообщения: 296
- Зарегистрирован: Чт фев 15, 2007 11:18
- Контактная информация:
Re: достижения
Главное, что вы чувствуете себя отлично. Все комментарии врачей будут лишь сравнивать вас с усредненной нормой. Медицина сейчас никакого отношения к здоровью не имеет. Что врачи будут делать, если все больные смогут сами о себе позаботиться и быть здоровыми? А Евгений Леонидович - один из немногих, кто приносит именно пользу людям. К нему мое мнение о врачах, естественно, не относится. Сергей, ради интереса, и если у вас самого будет желание и возможность, хотелось бы, чтобы вы давление и гемоглобин померяли.сергей. писал(а):11 утра пульс 48.
Вопрос доктору Вериго, плохо это или хорошо такое понижение пульса. Чувствую себя просто отлично.
-
- старожил
- Сообщения: 917
- Зарегистрирован: Вт май 04, 2004 15:50
- Контактная информация:
Re: достижения
Гемоглобин что ни на есть в самой норме, когда последний раз измерял, было это 3 мес назад. А пол года назад был пониженный но не критично. Давление в зависимости от погоды, 110 - 125 на 80 . Бывает на резкую смену погоды болит голова.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей