Системы питания

Поговорим о различных путях и способах немедикаментозного восстановления и поддержания здоровья.

Модераторы: сергей., Sergio

Системы питания

Сообщение alsak » Вт апр 06, 2010 21:10

Сейчас занят поиском системы питания. Остановился на двух: система Болотова Б., и Шаталовой Г. Но на какой остановится? Нужен совет.
Есть ли среди посетителей форума люди, которые питаются по одной из названных систем? И есть ли результаты перехода на такое питание?
alsak
участник
 
Сообщения: 29
Зарегистрирован: Пн май 05, 2008 13:59
Откуда: Могилев

Сообщение Rider » Ср апр 07, 2010 08:06

Питание по Шаталовой представляется мне значительно более продуманным и эффективным. Но эта система требовательная в части воли и усилий. Я в чистом виде этой системы не придерживаюсь (от лени), но некоторые принципы из неё взял. Если в вас имеется соответствующий настрой, то я бы порекомендовал вам систему Шаталовой.
С уважением,
Rider
Rider
Site Admin
 
Сообщения: 830
Зарегистрирован: Вт апр 27, 2004 17:39
Откуда: Россия

Сообщение alsak » Ср апр 07, 2010 17:36

Если вас не затруднит, каких принципов вы придерживаетесь в питании? Принес ли вам частичный переход какую-нибудь ощутимую пользу? Или все же нужно полностью переходить на видовое питание?
alsak
участник
 
Сообщения: 29
Зарегистрирован: Пн май 05, 2008 13:59
Откуда: Могилев

Сообщение Rider » Ср апр 07, 2010 17:59

Первое, что я вынес из метода Шаталовой - это понимание того, что для поддержания здоровой жизни человеку нужно значительно меньше пищи, чем принято считать. Я стал есть реже (1-2 раза в день) и ем, по возможности, фрукты (больше всего яблоки), изюм, орехи, чай пью пустой (без сахара), пищу не солю и т.п. Долго можно рассказывать. Если примерно прикинуть, то ем я в 2-3 раза меньше среднего человека. Отсюда снижение частоты дыхания. Мне уже 7-й десяток, но здоровье у меня хорошее и никаких заболеваний нет.
С уважением,
Rider
Rider
Site Admin
 
Сообщения: 830
Зарегистрирован: Вт апр 27, 2004 17:39
Откуда: Россия

Сообщение alsak » Ср апр 07, 2010 20:37

Спасибо, Rider.
Хотелось бы еще услышать мнение других посетителей.
Сам я уже года три использую некоторые принципы системы Болотова (пью квасы, ем крупинки соли). И хотя эта система широка разрекламирована, много литературы, статей, для себя заметных сдвигов в здоровье не заметил.
Система Шаталова по многим параметрам противоречит системе Болотова, поэтому при переходе на видовое питание, придется коренным образом изменить свои принципы. Пока сдерживает малое количество информации: всего несколько книг Шаталовой (у Болотова более десятка книг), и полное отсутствие информации от людей, которые придерживаются этой системы.
alsak
участник
 
Сообщения: 29
Зарегистрирован: Пн май 05, 2008 13:59
Откуда: Могилев

Сообщение Rider » Ср апр 07, 2010 21:14

alsak писал(а): Пока сдерживает малое количество информации: всего несколько книг Шаталовой (у Болотова более десятка книг), и полное отсутствие информации от людей, которые придерживаются этой системы.

Безотносительно к системе питания: следовать рекомендациям Болотова я бы поостерёгся. Особенно в части "крупинок соли". Шаталова - высокого уровня врач-профессионал, бывший руководитель отдела отбора космонавтов в Звёздном городке. Достаточно было поглядеть, как она в свои тогдашние 86 лет читала 3 часа со сцены лекцию, без бумажки и ни разу не присев, чтобы доверять её советам. Очень это меня тогда впечатлило.
С уважением,
Rider
Rider
Site Admin
 
Сообщения: 830
Зарегистрирован: Вт апр 27, 2004 17:39
Откуда: Россия

Сообщение Олег К. » Чт апр 08, 2010 09:06

alsak писал(а):Хотелось бы еще услышать мнение других посетителей.
Последний раз редактировалось Олег К. Пн мар 05, 2012 00:43, всего редактировалось 1 раз.
Олег К.
участник
 
Сообщения: 90
Зарегистрирован: Ср дек 07, 2005 13:29

Сообщение silov45 » Чт апр 08, 2010 10:06

Длительное время использовал систему Шаталовой. Опыт негативный. Заработал желчекаменную болезнь. При 1...2-х разовом питании, да еще при уменьшенном потреблении жиров, печень работает нерегулярно, в желчном пузыре скапливается концентрированная желчь, что приводит к образованию камней. При низкой активности печени, снижаются её выделительные функции, что дополнительно зашлаковывает организм.
Последний раз редактировалось silov45 Чт апр 08, 2010 13:24, всего редактировалось 1 раз.
silov45
 

Сообщение Rider » Чт апр 08, 2010 11:30

silov45 писал(а):Длительное время использовал систему Шаталовой. Опыт негаивный. Заработал желчекаменную болезнь. При 1...2-х разовом питании, да еще при уменьшенном потреблении жиров, печень работает нерегулярно, в желчном пузыре скапливается концентрированная желчь, что приводит к образованию камней. При низкой активности печени, снижаются её выделительные функции, что дополнительно зашлаковывает организм.

Думаю, что причина желчекаменной болезни не в нерегулярном питании, поскольку она легко вылечивается за 2-4 месяца с помощью воды Николинская и полного отказа от молочных продуктов (проверено). Возможно, у вас проявилась некая особенность вашего организма.
С уважением,
Rider
Rider
Site Admin
 
Сообщения: 830
Зарегистрирован: Вт апр 27, 2004 17:39
Откуда: Россия

Сообщение silov45 » Чт апр 08, 2010 12:38

Rider писал(а):Думаю, что причина желчекаменной болезни не в нерегулярном питании, поскольку она легко вылечивается за 2-4 месяца с помощью воды Николинская и полного отказа от молочных продуктов (проверено). .


После перехода на многоразовое (дробное) питание и добавления жиров в рационе, без отказа от молочных продуктов, желчекаменная болезнь ушла сама-собой.
Уверен, что любые системы питания, связанные с отказом от потребления каких-либо продуктов (жиров, белков, углеводов) не безопасны. Не безопасны также системы голоданий и чисток. Не безопасно одноразовое питание. Такие экстремальные методики может выдержать только очень здоровый организм, но и то не долго.
Питание должно быть максимально разнообразным и ограниченным по количеству. Если вставать каждый день на весы, Вы сами скоро поймёте, сколько нужно есть.
Естественно, что употребление алкоголя и табака недопустимо при любых системах питания.
silov45
 

Сообщение Rider » Чт апр 08, 2010 14:22

silov45 писал(а): Питание должно быть максимально разнообразным и ограниченным по количеству. Если вставать каждый день на весы, Вы сами скоро поймёте, сколько нужно есть.

Я так думаю, что питание должно соответствовать потребностям организма. А что нужно конкретному организму в данный момент, знает лучше всех сам этот организм. Так что задача проста: услышать его просьбу и удовлетворить её. Именно так я и стараюсь питаться. При некотором навыке это довольно просто.
В прошлом году японцы сделали любопытное открытие: питание по схеме "2 дня кормим, 2 дня нет" дало увеличение продолжительности жизни на 30%. До этого было известно, что примерно к такому же увеличению продолжительности жизни приводит ограничение питания до физиологического минимума. И ещё: процесс пищеварения - это один из самых энергоёмких, трудных для организма процессов. Организм каждый раз мобилизуется для его осуществления. Или, как верно подметил один товарищ:"Организм от жрачки изнашивается". То есть, сокращение количества изнашивающих нагрузок полезно: ресурс сохраняется. Из всего этого выводы сделать просто. Почему-то, правда, каждый делает свои. Думаю, что лет через 50 станет понятнее, кто сделал правильные выводы.
С уважением,
Rider
Rider
Site Admin
 
Сообщения: 830
Зарегистрирован: Вт апр 27, 2004 17:39
Откуда: Россия

Сообщение alsak » Пт апр 09, 2010 07:58

silov45 писал(а):Длительное время использовал систему Шаталовой. Опыт негативный. Заработал желчекаменную болезнь.

Вы применяли систему Шаталовой под руководством Галины Сергеевны или по ее книгам, статьям? Вы можете с уверенностью сказать, что выдерживали все ее требования?

В одном из интервью Шаталова Г.С. писала, что не дает лечит на расстоянии. Возможно, что она подбирает для каждого пациента индивидуальную программу оздоровления. Тогда нет смысла заниматься ее системой по книгам?
alsak
участник
 
Сообщения: 29
Зарегистрирован: Пн май 05, 2008 13:59
Откуда: Могилев

Сообщение silov45 » Пт апр 09, 2010 09:25

alsak писал(а):[Вы применяли систему Шаталовой под руководством Галины Сергеевны или по ее книгам, статьям? Вы можете с уверенностью сказать, что выдерживали все ее требования?


Использовал её книги. Выдерживал все требования. Убеждён, питание должно быть регулярным. Одноразовое питание выдержит очень здоровый человек, но не долго.
silov45
 

Сообщение Минин » Сб апр 10, 2010 07:46

Rider писал(а):В прошлом году японцы сделали любопытное открытие: питание по схеме "2 дня кормим, 2 дня нет" дало увеличение продолжительности жизни на 30%.


Лично знаю человека, питающегося длительное время через день. Старше меня на 10 лет, выглядит абсолютно здоровым, коим и является на самом деле.
Минин
 

Сообщение silov45 » Сб апр 10, 2010 09:32

По отдельному человеку нельзя делать выводы. Пока человек здоров, он многое может выдержать. Ленинградцы пережили блокадный голод. Но далеко не все.
А рассказывать можно любые басни. Нужны ПРОВЕРЕННЫЕ факты.
А способ массового продления жизни общеизвестен. Достаточно отказаться от алкоголя и табака. Но желающих мало. А вот есть раз в неделю, это реальный выход.
Последний раз редактировалось silov45 Сб апр 10, 2010 13:18, всего редактировалось 2 раз(а).
silov45
 

След.

Вернуться в Как быть здоровым

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0

cron