Уважаемая Эльвира,чтобы дать стопроцентно правильный совет,мне надо стать Эльвирой.
Даже самый самый самый доктор и самые новейшие технологии не могут дать совет,за который они бы поручились на все сто.Только вы сама путём самоанализа можете точно установить что с вами творится.Конечно для этого нужны знания,но они вещь приобретаемая,тем более когда есть такая штука,как интернет и вам только 37.Каркас могу нарисовать,а дальше по дороге скользкой придётся идти самой.
Многие люди думают,что самый главный залог здоровья в их жизни - еда.Да,она имеет большое значение,но без неё можно прожить целый месяц.А вот без воды протянете 5-6 суток.Третим фактором вашей жизни является дыхание.Без него минут 5-6.И последний фактор - это вашы мысли.Без них вы пока не можете прожить и пол минуты.Надеюсь вы поняли кто задаёт тон в этой последовательности и с чего начать.Вашы мысли-это живой отпечаток вашей психики,которая состоит из сознания и подсознания - самого главного врача,который в основном работает ночью.Если вы со своим сознанием поколечили его(или это за вас cделали ваши родители в детстве),то вот от этого и начинается вся цепь неполадков со здоровьем(и не только).Первое что вы должны сделать,это путём аутогенных тренировок,медитации и разных других психотехник изменить те неправильные установки в вашем подсознании,которые не дают телу нормально восстонавливаться.Если коротко - заменить отрицательние программы-блоки на положительные.Второй шаг вы уже делаете на этом форуме - учитесь правильно дышать и правильно понимать те процессы,которые связанны с выработкой главной состовляющей всей вырабатываемой энергии в теле.(накачивание тела энергией при помощи дых. упражнений и аппаратов,ведёт к энергетическим блокам в каналах нади и меридианах,если человек о других составляющих не думает и ими не занимается.Иногда возможен правильный самотёк процессов,если всё в порядке с подсознанием).Есть разные техники,которые помогают убирать энергетические блоки("6 целебных звуков",массаж,душ,физ.упражнения и др.)
На 3-ем месте стоит вода.Она,как и вся пища, должна поставляться в организм отрицательно заряженной,качественная и в нужном количестве (примерно 4 процента от веса тела)
И 4-тое: питание.Главная задача питания - поставлять ВСЕ ИЗОТОПЫ БСЕХ ХИМИЧЕСКИХ ЭЛЕМЕНТОВ в органических соединениях.От этого зависит качество ваших лейкоцитов,т.е. имунитет.
Я могу дать только один совет : интересуйтесь кто вы,из чего вы и как всё это в вас происходит.То, что помогло кому-то,ещё
не значит,что всегда поможет и вам.Мы все уникальны.
(врачи говорят, что это из-за проблем со щитовидкой - гипотериоз). А с весом наоборот - на работе нет времени и поесть даже 
)???? Посоветуйте, прошу!?