Вопросы о начале занятий на ТДИ 1

[сергей.]

Рост пда до сорока обусловлен очищением лёгких...т.е. механически....открытие мёртвого пространства лёгких и присоединением кровяного дэпо (капилляров). Это механика поэтому быстро. 1,5-2 месяца

[Sergio]

Вопрос о второй схеме (по которой и занимаюсь)...

2-я, как и прочие схемы с указанного Вам ресурса, предполагает непрерывное, а не интервальное занятие.
И в 101-ый раз повторяю (щас начну материться ), занимайтесь в комфортном режиме ! Забейте на прогресс в секундах ! Растите общее время занятия !
Прыгайте в воду, наконец ! Спасательными кругами Вас всего обвешали, с ног до головы. Включайте моСК и ощущения.

[Sergio]

Рост пда до сорока обусловлен очищением лёгких...т.е. механически....открытие мёртвого пространства лёгких и присоединением кровяного дэпо (капилляров). Это механика поэтому быстро. 1,5-2 месяца

Для "среднего человека", может быть.
Для всех остальных (кто у нас тут "средний" ?) отклонения будут будь здоров, в каком диапазоне по всем параметрам. У Индурайна с его легкими под 7 литров сааавсем другие цифры и прогресс. А для туберкулезного больного с одним ампутированным легким, дай бог, из 10-ти секунд выбраться с ПДА к концу года занятий.

ДмитрийМ,
не пытайтесь примерять всякие цифры к себе. Не заморачивайтесь. Плывите. Начнете тонуть даже с кругами, в беде не оставят.

[ДмитрийМ]

Sergio,

Надеюсь не оставят...

Останавливаю выращивание ПДА (15 сек) и увеличиваю время занятий. Когда дойду до 20 мин выйду на связь (если раньше не начну тонуть ).

А помидором все-таки бросили (за дело).

С уважением,
Дмитрий

[сергей.]

Сергей! что значит из 10-ти секунд выбраться? У вас чтоли?
Да просто в тупой инструкции ничего не сказано что если заниматся с пда меньшей чем 25 то будет антитренировка, будете переносить большие концентрации кислорода но не как ни гиппоксию. А лёгочное пространство только закроется, под оптимальный уровень.

[ДмитрийМ]

Ваш совет - растить время до 20 мин после выхода на ПДА 25?

[сергей.]

Я выбирался из 20 сек, на тот момент только надежда на себя, форума ещё не было. Старался делать серии задержек дыхания, чтоб раскачать выносливость. Вобщем подходы были трёхминутные. Но вдох через тренажёр.
Свою жену посадил сразу с пда 25, чтоб небыло таких проблем. 10 минут у неё получаеться непрерывное занятие и запас по пда дажэ прорисовуется.

[ДмитрийМ]

Сергей,

Можете пояснить, почему до ПДА 25 тренировки не происходит? Я не могу найти это в Форуме и книге Вериго. Спасибо!

[сергей.]

А вы сами логически подумайте, какой объём воздуха относительно свободного дыхания вдыхаете да ещё и выдыхаете под давлением с бешаной частотой, 5литров против 0,5.
А вообще в форуме кто чё сказал кто чё збрехал искать не нужно, иногда можно самому подумать. Есть много проблемных людей которые простые вещи просят разжёвывать, просто посмотреть активность на форуме и станет всё понятно, где человек только 10 вопросов задаёт в год. а где стопятсот.

[ДмитрийМ]

Ну так чем выше ПДА, тем здоровее дышатель

Или Вы предполагаете, что ПДА 25 имеет значение поскольку соответствует времени оборота крови по большому кругу кровообращения

Бутейко утверждал, что свехздоровье начинается после КП в 60 секунд. Ошибался. Чем больше читаю, тем больше убеждаюсь, что цифры носят очень условный характер. У каждого свой путь. Правда, Sergio?

[сергей.]

Я только сказал что пда не будет рости если сразу не стартовать с 25, что тут непонятного

[Antonio]

сергей. чего вы путаете человека? Какие ПДА 25? Откуда вы это взяли?

Дмитрий. Все правильно цифры никакого отношения к здоровью не имеют. Точнее так, у здорового человека скорее всего показатели выносливости будут выше чем у больного, но высокие показатели еще не говорят о здоровье.

[сергей.]

Я взял оттуда, откуда вы не взяли из своего опыта. Но дело ваше седите хоть до пенсии на пда 15,

[Андрей Котков]

Сергей а вы долго выходили на ПДА 102 ?я так понимаю это непрерывный выдох

[сергей.]

После того как год вообще не занимался, 2 месяца.
Любой человек способен себя натренировать и поддерживать осознанное дыхания, что удивительно пда только будет рости, за год прогула выросла на 15 сек в непрерывной технике.